Sueños. El insomnio.
Desde luego el insomnio no es uno de mis problemas, a pesar de hacer poco ejercicio fisico, comer fuerte por las noches y acto seguido pillar la cama, tener la television puesta toda la noche…. duermo como un bebe, demasiado para mi gusto.
El insomnio es la incapacidad para conciliar el sueño y puede ser motivada por preocupaciones y estres o por problemas medicos o psicologicos como podria ser la depresión.
Para quien tenga insomnio antes de recurrir a las pastillas pueden ser interesantes las siguientes recomendaciones:
1 – Reducir el consumo de te, cafe, tabaco y alcohol
2 – No comer demasiado por las noches
3 – Tomar leche caliente antes de acostarse
4 – Practicar ejercicio fisico regularmente durante el dia
5 – La temperatura del dormitorio debe ser moderada (ni frio, ni calor)
6 – Usar tapones si hay ruido de fondo (aunque sean ronquidos de la pareja)
7 – Utilizar un colchon comodo
8 – Levantarse siempre a la misma hora (unica condicion que cumplo yo)
9 – Evitar la siesta
10- Intentar evitar preocuparse por no dormir (esta tambien la cumplo)
11- El dormitorio es para dormir o las relaciones intimas, no para ver la tele, leer o comer
12- Irse a la cama cuando se tenga sueño (me voy en cuanto termino de cenar)
13- Acostarse como minimo dos horas despues de cenar
Ahora paso a relataros lo que recuerdo de lo soñado durante la noche de hoy.
El sueño de hoy corresponde a la primera fase del sueño. De la cuarta fase, lo he recordado, pero mis neuronas lo han olvidado.
Recuerdo estar mirando un estanteria metalica blanca, quizas en mi casa, en ella tenia cajas de botellas de bebidas alcoholicas, media docena, o algo mas de cajas de botellas de vino, todas iguales, creo que era vino de mesa negro, todas las cajas nuevas y cerradas, tambien tenia dos cajas, una creo recordar que era whisky, no recuerdo bien la marca, y otra de brandy, tampoco recuerdo la marca, aunque eran marcas conocidas, ambas cajas estaba el lateral de la caja completamente descompuesto, quizas por la humedad y permitia ver las botellas de su interior y se acabo el sueño…..
Mi interpretación particular, es que hoy teniamos que ir a comprar al supermercado, y aunque Silvia no bebe, esta preocupadisima por que no se me termine el vino, ni el whisky, ni la cerveza (como el resto de las cosas) si tengo dos o tres litros de whisky, si tira una botella, rapido hay que reponerla……y si ve que no queda mucho en la botella abierta, tambien hay que comprar mas…..