Pilates<\/a> forma parte del grupo de ejercicios anaer\u00f3bicos, es decir, aquellas actividades f\u00edsicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza.<\/p>\nSu objetivo principal no es la quema de calor\u00edas, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo<\/strong>. Aunque, como todo ejercicio f\u00edsico, supone un aumento en el gasto energ\u00e9tico y, por tanto, tambi\u00e9n contribuye a mantener un peso equilibrado.<\/p>\nPilates<\/strong> hace referencia a una zona concreta del cuerpo denominada centro de fuerza<\/strong>, que tambi\u00e9n se conoce como mansi\u00f3n del poder. Dicha zona la conformar\u00edan los m\u00fasculos abdominales,<\/strong> la base de la espalda y los gl\u00fateos y la intenci\u00f3n es que, a trav\u00e9s de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.<\/p>\nBeneficios del Pilates<\/h2>\n\n- Reconecta cuerpo y mente con movimientos armoniosos y respiraci\u00f3n pausada<\/li>\n
- Relaja y disminuye los niveles de ansiedad<\/li>\n
- Mejora el descanso: la oxigenaci\u00f3n de la respiraci\u00f3n consciente ayuda en la eliminaci\u00f3n de toxinas y favorecen un sue\u00f1o reparador<\/li>\n
- Autoconocimiento: los ejercicios de pilates\u00a0 favorecen la conciencia y conocimiento de nuestro propio ser y ayudan a interpretar sensaciones.<\/li>\n<\/ul>\n
Pilates es mucho m\u00e1s que una actividad f\u00edsica: es una disciplina que aporta grandes beneficios psicol\u00f3gicos y que ayuda a combatir el estr\u00e9s para alcanzar un dominio sobre la mente y el cuerpo.<\/p>\n
Es evidente que el m\u00e9todo pilates es beneficioso para aliviar las tensiones que se generan en la agencia de marketing o en los empleos derivados de esta disciplina, as\u00ed que ya sabeis, tomad unas clases de pilates que merece la pena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Qu\u00e9 es el pilates Se trata de un m\u00e9todo intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura. El m\u00e9todo Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaer\u00f3bicos, es decir, aquellas actividades f\u00edsicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza. Su objetivo principal no es la quema […]<\/p>\n","protected":false},"author":18739,"featured_media":200,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[22,33,57,56],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/marketingempresas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/marketingempresas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/marketingempresas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/marketingempresas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18739"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/marketingempresas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/marketingempresas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":199,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/marketingempresas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196\/revisions\/199"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/marketingempresas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/marketingempresas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/marketingempresas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/marketingempresas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}