Qué es el pilates

Se trata de un método intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura. El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellas actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza.

Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.

Pilates hace referencia a una zona concreta del cuerpo denominada centro de fuerza, que también se conoce como mansión del poder. Dicha zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.

Beneficios del Pilates

• Reconecta cuerpo y mente con movimientos armoniosos y respiración pausada
• Relaja y disminuye los niveles de ansiedad
• Mejora el descanso: la oxigenación de la respiración consciente ayuda en la eliminación de toxinas y favorecen un sueño reparador
• Autoconocimiento: los ejercicios de pilates  favorecen la conciencia y conocimiento de nuestro propio ser y ayudan a interpretar sensaciones.

Pilates es mucho más que una actividad física: es una disciplina que aporta grandes beneficios psicológicos y que ayuda a combatir el estrés para alcanzar un dominio sobre la mente y el cuerpo.

Es evidente que el método pilates es beneficioso para aliviar las tensiones que se generan en la agencia de marketing o en los empleos derivados de esta disciplina, así que ya sabeis, tomad unas clases de pilates que merece la pena.