Método de relajación para trabajadores del marketing
El método Pilates
Los que andamos metidos en esto del marketing, vivimos rodeados de cambios constantes, herramientas que cambian de nombre, interfaces que evolucionan, tiempos de entrega, una multitud ingente de canales que hay que mantener, incluso el propio jefe que nos pide que cumplamos los objetivos en las fechas previstas.
Para todo esto necesitamos un poco de actividad desestresante que nos relaje y que nos ayude a liberar los estreses del mundo del marketing, así que hemos pensado que viene muy bien tener un poco de información a cerca de los nuevos métodos de relajación deportíva (aquí podeis leer un artículo en relación) otra opción es la osteopatía, pero de manos de un profesional.
El método Pilates, creado por Joseph Hubertus Pilates originario de alemania, Joseph vivió una infancia complidada repleta de enfermedades y creció delgado y raquítico, con el tiempo y la influencia de su madre, consiguió desarrollar un método de gimnasia poco invasiva que le ayudó a superar sus problemas de musculatura y que le ayudo a fortalecer los músculos cercanos a la columna vertebral. Viajó a Inglaterra y vivió algunas andanzas como boxeador y gimnasta, fué activo en muchos deportes.
Después de su periplo por Inglaterra viaja a Estados Unidos, más concretamente a Nueva York en 1923, allí fué donde pudo desarrollar su método de relajación y fortalecimiento muscular abriendo el primer estudio conocido de Pilates.
El método Pilates trata de controlar la respiración, potenciar la concentración, se centra en el abdomen como centro energético del cuerpo, requiere que sigamos los ejercicios con total respeto a las indicaciones y es recomendable que los movimientos sean lentos pero fluidos. El uso de máquinas para pilates hace posible que todas las edades puedan practicarlo, también hay clínicas que llevan la fisioterapia a empresas en Madrid.
Se recomienda el seguimiento de las actividades por un profesional encargado de guiar al principiante para que los ejercícios no tengan efectos negativos, aunque es una terapia muy poco invasiva, las personas que nunca lo han hecho pueden hacer mal los ejercícios y no llegar a los objetivos que tienen pensados sino a otros muy distintos.
Material de estudio recomendado (Los libros son en ingles):
– Anatomy of Movement: Exercises
– Pilates’ Return to Life Through Contrology
Con esta bibliografía llegareis a ser expertos en Pilates si lo acompañais con la práctica asiduamente e incrementando la dificultad de los ejercicios gradualmente, de esta forma el Pilates no será una actividad complicada, sino que poco a poco os conquistará por sus propiedades relajantes.
Podemos realizar estos ejercícios en cualquier lugar y empezar por el periodo de tiempo que sea más conveniente, seguro que serán de gran valor para relajarnos y olvidarnos por unos momentos de nuestras obligaciones diarias con el marketing y alcanzar el estado de relajación y fortaleza mental y muscular que estamos buscando.