El concepto que tenemos de nosotros mismos es importante para nuestro bienestar. Quien tenga un autoconcepto negativo, seguro que se siente fatal. Pero Inge Axpe y Enrique Uralde, de la Universidad del Pa\u00eds Vasco en Leioa, nos aseguran que el autoconcepto puede mejorar, por lo menos el autoconcepto f\u00edsico que es el objetivo de su estudio. Avisan, de todas formas, que el autoconcepto es muy estable aunque no inmutable, sino m\u00e1s bien resistente al cambio. La resistencia, o estabilidad, aumenta con los a\u00f1os pues la persona, al acumular experiencias, habitualmente las siente que coinciden con la idea que tiene de su autoconcepto, lo alimentan y refuerzan. Por ello, si se quiere mejorar el autoconcepto se debe intervenir en edades tempranas, en infancia y juventud. As\u00ed, Axpe y Uralde trabajan con universitarios.<\/p>\n
Son 813 voluntarios, de ellos 495 son los controles. Los autores eval\u00faan el autoconcepto f\u00edsico de cada voluntario con un cuestionario que han desarrollado y que incluye apartados sobre fuerza, atractivo f\u00edsico, condici\u00f3n f\u00edsica, habilidad f\u00edsica, autoconcepto f\u00edsico general y autoconcepto en su totalidad. Despu\u00e9s, a los voluntarios se les aplica el programa educativo de mejora del autoconcepto f\u00edsico que han puesto a punto los investigadores. Este programa se estructura en seis apartados: verse mejor es sentirse mejor; relaci\u00f3n entre la actividad f\u00edsica y el bienestar personal; vida saludable; \u00bfc\u00f3mo me veo? \u00bfc\u00f3mo me ven? \u00bfc\u00f3mo me gustar\u00eda verme y que me vieran?; que evitar para no verme f\u00edsicamente mal; aprender a verse bien.<\/p>\n
En ning\u00fan momento del ensayo se pide a los voluntarios ninguna actividad f\u00edsica que no practicaran antes ni se les aconseja que cambien de modo de vida. Lo que se intenta es que piensen sobre su propio autoconcepto f\u00edsico, reestructuren lo que sienten y perciben, y consigan una visi\u00f3n m\u00e1s realista de su propia imagen. As\u00ed, encuentran que pensar sobre uno\u00a0 mismo mejora la opini\u00f3n que tenemos de nosotros. Tambi\u00e9n es cierto que los autores a\u00f1aden que el an\u00e1lisis estad\u00edstico de los resultados no es significativo, aunque los voluntarios presentan indicios de mejora de su autoconcepto f\u00edsico, lo que indica que el programa educativo es eficaz.<\/p>\n
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*Axpe, I. & E. Uralde. 2008. Dos formatos (papel y on line) de un programa educativo para la mejora del autoconcepto f\u00edsico. Revista de Psicodid\u00e1ctica 13: 53-69.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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