Cada uno de nosotros, si pudiera y le dejaran, ir\u00eda a la cama cuando le apeteciera y se levantar\u00eda cuando le diera la gana y mejor le sentar\u00eda. Estamos dominados por nuestros ciclos diarios de sue\u00f1o y vigilia o, dicho de otra manera, tenemos nuestro particular cronotipo. Hay quienes, como alondras ma\u00f1aneras, se sienten mejor levant\u00e1ndose temprano, con actividades diarias sobre todo ma\u00f1aneras y acost\u00e1ndose pronto. Y hay otros que, como b\u00fahos cumplidores, prefieren levantarse tarde, cumplir sus obligaciones por la tarde y por la noche y retirarse a dormir casi se puede decir que de madrugada. Por supuesto, alondras y b\u00fahos son casos extremos; entre ambos, en cuanto al cronotipo, se sit\u00faan muchas personas.<\/p>\n
Sin embargo, el cronotipo tambi\u00e9n influye en la conducta de las personas. Ren\u00e9e Biss y Lynn Hasher, de la Universidad de Toronto, en Canad\u00e1, cuentan que, seg\u00fan investigaciones previas, en j\u00f3venes, alondras y b\u00fahos tambi\u00e9n se diferencian en t\u00e9rminos de bienestar personal y de susceptibilidad a la depresi\u00f3n. Son los b\u00fahos los que peor lo pasan, incluso con un mayor consumo de alcohol y de estimulantes. Las alondras, en cambio, tienen mejor y m\u00e1s positivo el \u00e1nimo a lo largo del d\u00eda aunque, tambi\u00e9n es cierto que entre los j\u00f3venes hay pocas alondras y muchos b\u00fahos. Las alondras abundan m\u00e1s entre las personas de edad. En detalle, hay m\u00e1s alondras entre los ni\u00f1os y m\u00e1s b\u00fahos en la adolescencia, con un pico a los 19 a\u00f1os en chicas y a los 21 en chicos. Y a los 60 a\u00f1os casi todos son alondras. Nuestras investigadoras van a confirmar todo esto trabajando con grupos de j\u00f3venes y de adultos.<\/p>\n
Son 435 voluntarios j\u00f3venes, con 282 mujeres, de 17 a 38 a\u00f1os y una edad media de 19.7. Los voluntarios adultos son 297, con 172 mujeres, de 59 a 79 a\u00f1os y edad media de 67.8 a\u00f1os. Todos ellos rellenan un cuestionario sobre sus preferencias para dormir y el horario que consideran el mejor para sus actividades f\u00edsicas e intelectuales. La puntuaci\u00f3n, seg\u00fan el m\u00e9todo que utilizan las autoras, va de 16 a 86, con 16 a 30 para quienes prefieren la tarde y la noche, y de 70 a 86 para los que prefieren la ma\u00f1ana, ambos como casos extremos. Adem\u00e1s, todos los voluntarios rellenan un segundo cuestionario sobre su estado an\u00edmico y afectivo y punt\u00faan su salud del 1 al 10.<\/p>\n
Los resultados confirman que los j\u00f3venes prefieren no madrugar y ser activos a partir del mediod\u00eda y por la tarde; la puntuaci\u00f3n media en el cuestionario es de 48.3. En cambio, los mayores prefieren la ma\u00f1ana y su puntuaci\u00f3n media es de 59.4, m\u00e1s o menos un 23% mayor. En cuanto al \u00e1nimo, los mayores doblan el positivo respecto a los j\u00f3venes mientras que estros, por el contrario, doblan el \u00e1nimo negativo de los adultos. Y no solo eso, adem\u00e1s los j\u00f3venes consideran que tienen peor salud que los adultos aunque por poco, 8.0 para los mayores y 7.7 para los j\u00f3venes.<\/p>\n
Ya ven, los j\u00f3venes prefieren no madrugar, tienen peor \u00e1nimo y una salud de notable. Y los mayores prefieren la ma\u00f1ana, siempre con mejor \u00e1nimo y salud de notable y algo mejor que la de los j\u00f3venes. Feliz como una alondra, alica\u00eddo como un b\u00faho. Tambi\u00e9n es cierto que los j\u00f3venes que madrugan, que los hay, tienen buen \u00e1nimo, y que los mayores que trasnochan, que los hay, tienen peor \u00e1nimo. En conclusi\u00f3n, lo bueno es madrugar.<\/p>\n
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*Biss, R.K. & L. Hasher. 2012. Happy as a lark: Morning-type younger and older adults are higher in positove affect. Emotion 12: 437-441.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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