Es bueno dormir y no s\u00f3lo por el necesario descanso que proporciona sino, adem\u00e1s, porque la falta de sue\u00f1o perjudica el \u00e1nimo y las emociones y provoca una sensibilidad mayor a los est\u00edmulos negativos y una respuesta menor a los positivos, o sea, que si no se duerme lo suficiente uno se convierte en un personaje gru\u00f1\u00f3n, desagradable y pesimista. Es obvio y todos lo sabemos, dormir poco y mal no es recomendable. Por ello, Rebecca Berger y su grupo del Hospital Bradley de Providence, en Estados Unidos, han estudiado los efectos de la falta de sue\u00f1o sobre las respuestas emocionales de ni\u00f1os de dos y medio a tres a\u00f1os.<\/p>\n
Los ni\u00f1os voluntarios (m\u00e1s bien son los padres los voluntarios) son 10, elegidos despu\u00e9s de estrictos controles de salud y comportamiento. Es b\u00e1sico que est\u00e9n acostumbrados a un ciclo de sue\u00f1o de, por lo menos, 10.5 horas por noche y a una siesta de 45 minutos despu\u00e9s de comer, en la cama y como m\u00ednimo tres d\u00edas por semana. En el experimento siguen, por cinco d\u00edas, un horario de a las 22.00 horas a la cama, a las 7.00 a levantar y de 12.30 a 14.00 horas, despu\u00e9s de comer, a la cama a echar la siesta; si se duerme o no, es cosa del beb\u00e9. En total son 12.5 horas de cama cada 24 horas.<\/p>\n
Tanto si el ni\u00f1o se duerme en la siesta como si no lo hace, dato que se apunta, una hora despu\u00e9s se estudian sus respuestas emocionales. El m\u00e9todo es con un ordenador sobre una mesa y con el ni\u00f1o sentado en una silla adecuada a su tama\u00f1o. Primero, ven un video en que Bugs Bunny les pide que permanezcan sentados y miren a la pantalla. Desde este momento se empiezan a grabar en video las expresiones del rostro del ni\u00f1o. En la pantalla ven 11 im\u00e1genes, ordenadas al azar, de las que unas deben provocar respuestas positivas (mu\u00f1ecos, delfines, un helado,\u2026), otras negativas (un tibur\u00f3n, humo, ruinas) o neutras (un libro, un extintor,\u2026). En un segundo test, el ni\u00f1o debe completar un rompecabezas que tiene dos versiones: una de ellas con soluci\u00f3n y la otra imposible de ordenar. Y, seg\u00fan el ni\u00f1o sigue estos dos est\u00edmulos, se graban sus expresiones para, despu\u00e9s, analizar su respuesta emocional.<\/p>\n
Si no duermen la siesta, los ni\u00f1os responden con mala cara a los est\u00edmulos negativos y neutros y les cuesta responder positivamente a los positivos. O sea, la falta de siesta vuelve al ni\u00f1o m\u00e1s negativo y poco positivo. Algo parecido pasa con el rompecabezas pues, sin siesta, el ni\u00f1o responde un 31% m\u00e1s al irresoluble y un 34% menos al rompecabezas con soluci\u00f3n.<\/p>\n
Seg\u00fan los autores, el sue\u00f1o (la siesta en este caso) es un factor clave en c\u00f3mo el ni\u00f1o responde a los est\u00edmulos externos y, a trav\u00e9s de ellos, interpreta su mundo. Si duermen poco, reaccionan mal ante lo negativo y no aprovechan a tope los est\u00edmulos positivos. En resumen, no aprovechan las oportunidades.<\/p>\n
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*Berger, R.H. y 4 colaboradores. 2011. Acute sleep restriction effects on emotion responses in 30- to 36-month-old children. Journal of Sleep Research doi:10.1111\/j.1365-2869.2011.00962x<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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