{"id":719,"date":"2012-01-10T17:12:56","date_gmt":"2012-01-10T16:12:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/?p=719"},"modified":"2012-01-10T17:12:56","modified_gmt":"2012-01-10T16:12:56","slug":"vaciar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/2012\/01\/10\/vaciar\/","title":{"rendered":"Vaciar"},"content":{"rendered":"<p>Vaciar, evacuar, defecar son muchos nombres, y alguno que me evito mencionar por parecerme inadecuado en este contexto, digo que son muchos nombres para referirme a una funci\u00f3n fisiol\u00f3gica que cada uno debe realizar por su cuenta y obligatoriamente si quiere andar bien de salud. La citada funci\u00f3n fisiol\u00f3gica exige colocar el cuerpo en determinada posici\u00f3n para poder cumplir con ella de la manera m\u00e1s adecuada. Hay, sobre todo, dos posiciones muy populares, en cuclillas, quiz\u00e1 la m\u00e1s sencilla y la m\u00e1s antigua, y sentado, m\u00e1s moderna, c\u00f3moda y que necesita un chisme donde apoyarse. Pues bien, Saeed Rad, dela Universidadde Ciencias M\u00e9dicas de Tabriz, en Ir\u00e1n, ha publicado un trabajo en el que se discute cu\u00e1l de ambas posiciones es la m\u00e1s adecuada desde el punto de vista fisiol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Participaron 30 voluntarios, de ellos 21 hombres, de11 a75 a\u00f1os de edad con una media de 45 a\u00f1os y tomaron un enema de sulfato de bario para poder seguir la mec\u00e1nica de la evacuaci\u00f3n por medio de rayos X. Adem\u00e1s, con esta t\u00e9cnica, que el autor denomina defecograf\u00eda, se detectan anormalidades en el recto como, por ejemplo, el rectocele o hernia del recto en forma de protuberancia hacia la parte anterior.<\/p>\n<p>Con las im\u00e1genes de rayos X, el autor midi\u00f3 el \u00e1ngulo que forma el recto con el ano. En el lugar en que ambos se unen est\u00e1 el <a href=\"http:\/\/www.naturesplatform.com\/health_benefits_sp.html#diagram\" rel=\"external nofollow\">m\u00fasculo puborrectal<\/a>\u00a0que controla la salida del contenido del recto. Con el inodoro de asiento, el \u00e1ngulo medio en esta zona es de 92 grados. Cerca del \u00e1ngulo recto lo que obliga a apretar para vaciar. En cambio, cuando se evacua en cuclillas el \u00e1ngulo es muy abierto; de media, unos 132 grados. Y en algunos casos lleg\u00f3 a los 180 grados, pr\u00e1cticamente proporciona un conducto de salida recto. En fin, que se defeca con mucho menos esfuerzo.<\/p>\n<p>En cuclillas, la evacuaci\u00f3n es completa y el sujeto, seg\u00fan declaraciones de los voluntarios, queda m\u00e1s relajado. No es as\u00ed con la evacuaci\u00f3n sentada; el esfuerzo es mayor y la sensaci\u00f3n es de que siempre queda algo. En conclusi\u00f3n, Saeed Rad escribe que defecar en cuclillas es m\u00e1s confortable y eficaz que hacerlo sentado.<\/p>\n<p>Algo parecido ocurre para orinar. Sunirmal Choudhury y su grupo del Hospital Nerhu de Chandigarh, enla India, han medido la cantidad de orina y su velocidad de salida en 61 voluntarios con una edad media de algo m\u00e1s de 26 a\u00f1os. Toman sus medidas con los voluntarios orinando de pie, sentados y en cuclillas. Los resultados son evidentes: se orina m\u00e1s y m\u00e1s r\u00e1pido de pie y en cuclillas y la peor postura es sentado. Ya ven,comopara defecar. Tomen nota.<\/p>\n<p>*Choudhury, S. y 6 colaboradores. 2010. Which voiding position is associated with lowest flow rates in healthy adult men? Role of natural voiding position. Neurourology and Urodynamics 29: 413-417.<\/p>\n<p>*Rad, S. 2002. Impact of ethnic habits on defecographic measurements. Archives of Iranian Medicine 5: 115-117.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vaciar, evacuar, defecar son muchos nombres, y alguno que me evito mencionar por parecerme inadecuado en este contexto, digo que son muchos nombres para referirme a una funci\u00f3n fisiol\u00f3gica que cada uno debe realizar por su cuenta y obligatoriamente si quiere andar bien de salud. 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