Despu\u00e9s del cabreo de ayer, recordad, era el primer d\u00eda, hoy vamos a intentar ver el mundo de “color rosa”. O. por lo menos, si merece la pena verlo en ese color. Y es bueno o, por lo menos, eso aseguran Taylor Schmitz y su grupo, de la Universidad de Toronto. Con dieciseis voluntarios, los investigadores estudian si una actitud positiva, es decir, de aproximaci\u00f3n, o negativa o de escape, influye en la mayor o menor percepci\u00f3n del sistema visual. O sea, si cuando vemos el mundo de “color rosa”, adem\u00e1s, vemos m\u00e1s y mejor. As\u00ed planteado, el estado positivo debe ampliar nuestro campo visual y el estado negativo debe estrecharlo. Los voluntarios observan brevemente, en unos 300 milisegundos (mil\u00e9sima parte de un segundo), en primer lugar im\u00e1genes que crean sensaciones positivas o negativas, y, a continuaci\u00f3n, im\u00e1genes en las que se puede cuantificar si se ve el centro de la imagen (un rostro y se pregunta a qu\u00e9 sexo pertenece), su zona perif\u00e9rica (una casa) y est\u00edmulos que la circundan, y nos dan, por tanto, la amplitud del campo visual. Y as\u00ed ocurre, un estado positivo amplia el campo visual y uno negativo lo disminuye. M\u00e1s o menos se puede decir que cuando estamos cabreados el \u00e1rbol no nos deja ver el bosque, es como ver el mundo a trav\u00e9s de un tubo estrecho, y nuestra visi\u00f3n es m\u00e1s abierta cuando somos positivos.<\/p>\n
Pero deber\u00edamos, como ya mencion\u00e9 ayer, aprender a mejorar nuestro estado de \u00e1nimo. Casi al azar, encuentro bibliograf\u00eda para ello; por ejemplo, cantar en un coro. Christina Grape y T\u00f6res Theorell, de la Universidad de Estocolmo, estudiaron el asunto con 55 voluntarios, 28 del coro y 27 que no cantan, de los que 11 y 14, respectivamente, terminaron el seguimiento de un a\u00f1o. En realidad, seg\u00fan los autores, s\u00f3lo con cantar ya aumenta la energ\u00eda y la relajaci\u00f3n. Y cantar en coro ayuda a disminuir el dolor en el s\u00edndrome del intestino irritable; incluso se alivia en parte el estre\u00f1imiento lo que, sin duda, ayuda a ver el mundo de “color de rosa”.<\/p>\n
Lo que no deben hacer para mejorar su estado de \u00e1nimo es, seg\u00fan Joanne Wood y su grupo, de la Universidad de Waterloo, en Canad\u00e1, acudir a los libros de autoayuda. Dicho as\u00ed, suena raro pero, seg\u00fan los autores, esas frases tan repetidas, en plan mantra, como “Soy una persona maravillosa” o “Debo tener \u00e9xito”, producen el efecto contrario en personas con baja autoestima. En realidad, en personas con mucha autoestima, estas mismas frases mejoran su estado de \u00e1nimo, pero s\u00f3lo un poco, no mucho. Y no digamos nada del efecto que pueden producir en personas de baja autoestima frases como “Debo aceptarme totalmente tal como soy”. Vamos, un desastre. O sea, que tengan cuidado.<\/p>\n
*Grape, R.N.C. & T. Theorell. 2009. Choir singing and fibrinogen, VEGF, cholecystokinin and motilin in IBS patients. Medical Hypotheses <\/EM>72: 223-224.<\/p>\n *Schmitz, T.W., E. De Rosa & A.K. Anderson. 2009. Opposing influences of affective state valence on visual cortical encoding. Journal of Neuroscience <\/EM>29: 7199-7207.<\/p>\n *Wood, J.V., W.Q.E. Perunovic & J.W. Lee. 2009. Positive self-statements: Power of some, peril for others. Psychological Science <\/EM>20: 860-866.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Despu\u00e9s del cabreo de ayer, recordad, era el primer d\u00eda, hoy vamos a intentar ver el mundo de “color rosa”. O. por lo menos, si merece la pena verlo en ese color. Y es bueno o, por lo menos, eso aseguran Taylor Schmitz y su grupo, de la Universidad de Toronto. Con dieciseis voluntarios, los […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=343"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}