Ya estamos de vuelta de vacaciones y, adem\u00e1s, sabiendo que quedan algunos, o muchos, felices mortales que ahora van a disfrutarlas. En fin, \u00bfqu\u00e9 os sugiere todo esto? Cabreo, ira, envidia, o depresi\u00f3n y qui\u00e9n sabe qu\u00e9 m\u00e1s. Pero no, hay que controlarse; relajaci\u00f3n, respirar hondo, dormitar de vez en cuando, ya se sabe que la siesta es un gran invento, o cualquier otra soluci\u00f3n que nos tranquilice. Porque deben saber que la ira es mala para la tensi\u00f3n sangu\u00ednea. Hace bien poco, en julio, o sea que antes de las vacaciones, Tasneem Naqvi y Hahn Hyuhn, de la Universidad del Sur de California en Los Angeles, publicaron un art\u00edculo que demuestra que la ira no es buen sistema para mantener controlada la tensi\u00f3n sangu\u00ednea en el cerebro. Evaluaron el flujo de sangre al cerebro y las reacciones de la arteria car\u00f3tida respecto del estr\u00e9s mental en 10 j\u00f3venes sanos, 20 adultos (de 38 a 60 a\u00f1os) sanos y en 28 pacientes con hipertensi\u00f3n.<\/p>\n
No he conseguido aclarame de c\u00f3mo los autores provocan el estr\u00e9s en los voluntarios (es una informaci\u00f3n que supongo que a todos nos puede ser \u00fatil en alguna ocasi\u00f3n). Si alguien entiende de lo siguiente, quiz\u00e1 nos lo pueda explicar a todos. Utilizan el test de Stroop de conflicto de palabras de colores, la sustracci\u00f3n de series de siete en matem\u00e1ticas, y el test de provocar la ira de Ironson. Sea lo que sea, el resultado es curioso: en los hipertensos, la tensi\u00f3n pr\u00e1cticamente no var\u00eda mientras que, en los sujetos sanos, aumenta el flujo sangu\u00edneo al cerebro. Como es habitual y como se esperaba que los hipertensos ser\u00edan los m\u00e1s sufridores pues los investigadores, sin muchas pruebas, llegan a la conclusi\u00f3n de que en estos pacientes no hay aumento de tensi\u00f3n porque su sistema circulatorio cerebral ya estaba averiado por su tensi\u00f3n alta.<\/p>\n
Es decir, que mejor que no se enfaden; y, si no lo pueden aguantar, hay maneras de solucionarlo. Por ejemplo, hace ya unos a\u00f1os, Michael Miller y su grupo, de la Universidad de Maryland, en Baltimore, publicaron un breve trabajo que demostraba que, para nuestra tensi\u00f3n sangu\u00ednea, es mucho mejor ver Algo pasa con Mary o <\/EM>Vaya par de idiotas <\/EM>que la primeras escena de Salvad al soldado Ryan<\/EM>. Los autores proyectaron media hora de cada una de estas pel\u00edculas a los 20 voluntarios sanos que participaron en el experimento. Entre una y otra pel\u00edcula, pasaban como m\u00ednimo 48 horas. Y los resultados demuestran que el flujo sangu\u00edneo disminuy\u00f3 en 14 de los 20 participantes despu\u00e9s de ver una comedia, y aument\u00f3 en 19 de los 20 tras Salvad al soldado Ryan<\/EM>. La diferencia entre la risa y la angustia, en cuanto al flujo sangu\u00edneo, es de m\u00e1s del 50%. Seg\u00fan los autores, ver una pel\u00edcula angustiosa es como recordar episodios de ira o hacer c\u00e1lculos aritm\u00e9ticos mentales (\u00bfqui\u00e9n nos iba a decir que las matem\u00e1ticas son una fuente de estr\u00e9s, por lo menos para una mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n?). En cambio, ver una pel\u00edcula de risa (as\u00ed dec\u00edamos cuando yo era joven) es como hacer ejercicio aer\u00f3bico o comenzar un tratamiento para el coraz\u00f3n. O sea, que r\u00edanse, por favor.<\/p>\n *Miller, M., C. Mangano, Y. Park, R. Goel, G.D. Plotnik & R.A. Vogel. 2006. Impact of cinematic viewing on endothelial function. Heart <\/EM>92: 261-262.<\/p>\n *Naqvi, T.Z. & H.K. Hyuhn. 2009. Cerevascular mental stress reactivity is impaired in hypertension. Cardiovascular Ultrasound <\/EM>7: 32 doi:10.1186\/1476-7120-7-32<\/SPAN><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ya estamos de vuelta de vacaciones y, adem\u00e1s, sabiendo que quedan algunos, o muchos, felices mortales que ahora van a disfrutarlas. En fin, \u00bfqu\u00e9 os sugiere todo esto? Cabreo, ira, envidia, o depresi\u00f3n y qui\u00e9n sabe qu\u00e9 m\u00e1s. Pero no, hay que controlarse; relajaci\u00f3n, respirar hondo, dormitar de vez en cuando, ya se sabe que […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/342"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=342"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/342\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}