Ya se sabe; cualquiera que se haya fijado habr\u00e1 notado como los adolescentes, a menudo, parecen buhos despistados, con los ojos cargados de sue\u00f1o, y una mala leche que asusta. Se quejan de que no les dejan dormir; van tarde a la cama y quieren levantarse m\u00e1s tarde, pero los horarios escolares no se lo permiten. Resultado: sue\u00f1o y mal rollo. Y resulta que tienen raz\u00f3n; hay que dejarles dormir m\u00e1s por la ma\u00f1ana. O eso es lo que aseguran Suzanne Warner y sus colegas, de la Universidad Tecnol\u00f3gica Swinburne, en Australia.<\/p>\n
Los autores han investigado los patrones de sue\u00f1o de 380 adolescentes, entre 15 y 18 a\u00f1os y de tres escuelas diferentes (el 64% son chicas y el 36%, chicos), y los han relacionado con la calidad del sue\u00f1o, el \u00e1nimo, el funcionamiento durante el d\u00eda, las notas y sus preferencias circadianas (es decir, sus horarios preferidos durante el d\u00eda). Tambi\u00e9n han comparado el horario nocturno de los j\u00f3venes durante las vacaciones con el del curso escolar.<\/p>\n
La primera conclusi\u00f3n es que duermen poco y, en consecuencia, est\u00e1n de mal \u00e1nimo y funcionan mal durante el d\u00eda. Vamos, que est\u00e1n a medio gas. Incluso en algunos de ellos, los m\u00e1s necesitados de dormir por la ma\u00f1ana, obtienen peores calificaciones pues son los m\u00e1s vulnerables al horario madrugador. Los adolescentes, seg\u00fan su reloj interno, necesitar\u00edan m\u00e1s vida nocturna, ir m\u00e1s tardea a la cama y dormir por lo menos nueve horas pero, como dec\u00eda antes, su horario escolar les hace perder hasta dos horas y media de sue\u00f1o cada d\u00eda. As\u00ed, en vacaciones funcionan mejor: duermen m\u00e1s de nueve horas al d\u00eda, pero en cuanto empieza el colegio bajan a menos de ocho horas. Parecidos resultados se han obtenido en estudios con adolescentes en Polonia, Francia y Estados Unidos.<\/p>\n
*Warner, S., G. Murray & D. Meyer. 2008. Holiday and school-term patterns of Australian adolescents. Journal of Adolescence <\/EM>31: 595-608.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ya se sabe; cualquiera que se haya fijado habr\u00e1 notado como los adolescentes, a menudo, parecen buhos despistados, con los ojos cargados de sue\u00f1o, y una mala leche que asusta. Se quejan de que no les dejan dormir; van tarde a la cama y quieren levantarse m\u00e1s tarde, pero los horarios escolares no se lo […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=295"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/labiologiaestupenda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}