{"id":464,"date":"2010-04-09T15:41:00","date_gmt":"2010-04-09T15:41:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/?p=464"},"modified":"2010-04-09T15:41:00","modified_gmt":"2010-04-09T15:41:00","slug":"sangre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/2010\/04\/09\/sangre\/","title":{"rendered":"Sangre"},"content":{"rendered":"

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Hoy pensaba escribir sobre el juez Garz\u00f3n, pero creo que \u00faltimamente estoy abusando de temas pol\u00e9micos, adem\u00e1s, no me apetece, estoy ya de fin de semana, con mi caf\u00e9 calentito, reci\u00e9n hecho, aun sin haberlo probado, cansado de arrancar hierba durante la eternidad de un cuarto de hora, el campo no es lo m\u00edo, je je je.<\/FONT><\/p>\n

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Tambi\u00e9n tengo preparado un chiste, pero eso tampoco va a tocar hoy.<\/FONT><\/p>\n

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Hace tiempo le\u00ed sobre los problemas de la circulaci\u00f3n de la sangre, un problema bastante habitual en nuestras vidas que creo que no le damos la suficiente importancia los que lo padecemos, nos circula mal, pero como circula \u00bfpa que hacerle caso?<\/FONT><\/p>\n

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Empezaremos en primer lugar por saber que es ese oro rojo que circula por nuestras venas y de que se compone.<\/FONT><\/p>\n

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La sangre esta compuesta b\u00e1sicamente por gl\u00f3bulos rojos (hemat\u00edes), gl\u00f3bulos blancos (leucocitos) y plaquetas, todos ellos disueltos en un l\u00edquido amarillento denominado plasma.<\/FONT><\/p>\n

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Curiosamente las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo podr\u00edamos decir que son transparentes, el color sonrosado que poseemos nos los da el rojo de la sangre. \u00bfOs hab\u00e9is fijado cuando os cort\u00e1is y os queda un trozo de piel despegado (ese que solemos cortar con las tijeras) de que color es?<\/FONT><\/p>\n

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La mala circulaci\u00f3n de la sangre genera varios trastornos como puede ser la celulitis, pesadez, hemorroides, hinchaz\u00f3n de las piernas, varices, fr\u00edo en manos y pies, calambres nocturnos\u2026<\/FONT><\/p>\n

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Soluciones:<\/FONT><\/p>\n

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Para las piernas hinchadas son convenientes los frutos secos, cereales integrales, pescados, carne y pl\u00e1tanos, osease productos ricos en potasio.<\/FONT><\/p>\n

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Las paredes de las arterias y venas a\u00f1oran antioxidantes para su cuidado frambuesas, zanahorias, c\u00edtricos, uvas, espinacas y tomates.<\/FONT><\/p>\n

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Para cuidar la presi\u00f3n intestinal y el col\u00f3n las verduras, hortalizas, ciruelas secas y pasas van estupendamente.<\/FONT><\/p>\n

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Para eliminar toxinas es muy interesante la ingesta de agua (me pregunto yo si valdr\u00e1 la cerveza) que puede ser ayudada por zumos, sopas e infusiones.<\/FONT><\/p>\n

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Para el correcto funcionamiento de la circulaci\u00f3n de la sangre se deben evitar las grasas saturadas, las cuales aumentan el nivel de colesterol, para lo cual se debe evitar la mantequilla, embutidos, comidas precocinadas, as\u00ed como los los pasteles y similares.<\/FONT><\/p>\n

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Para no retener liquidos es interesante no consumir sal, patatas fritas, sopas de sobre, aceitunas, quesos curados y salsas.<\/FONT><\/p>\n

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Las hemorroides y las varices, las provocan las comidas picantes, el caf\u00e9, el alcohol y los dulces (menos en los dulces hago pleno).<\/FONT><\/p>\n

Adem\u00e1s de la alimentaci\u00f3n es aconsejable para las personas con problemas circulatorios hacer ejercicio f\u00edsico, bailar, caminar, correr, ciclismo, nataci\u00f3n\u2026(practico ciclismo est\u00e1tico unos 3 minutos el d\u00eda que me acuerdo \u00bfvaldra?)<\/FONT><\/p>\n


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