{"id":297,"date":"2009-08-11T18:36:00","date_gmt":"2009-08-11T18:36:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/?p=297"},"modified":"2009-08-11T18:36:00","modified_gmt":"2009-08-11T18:36:00","slug":"suenos-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/2009\/08\/11\/suenos-insomnio\/","title":{"rendered":"Sue\u00f1os. El insomnio."},"content":{"rendered":"<div>\n<\/div>\n<p><embed  id=\"VideoPlayback\" src=\"\/\/video.google.es\/googleplayer.swf?docid=5867398704774463741&#038;hl=es&#038;fs=true\" style=\"width:400px;height:326px\" allowfullscreen=\"true\" allowscriptaccess=\"always\" type=\"application\/x-shockwave-flash\"><\/embed> <\/p>\n<div>\n<\/div>\n<div>\n<div>\n<div>               Desde luego el insomnio no es uno de mis problemas, a pesar de hacer poco ejercicio fisico, comer fuerte por las noches y acto seguido pillar la cama, tener la television puesta toda la noche&#8230;. duermo como un bebe, demasiado para mi gusto.<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<div>               El insomnio es la incapacidad para conciliar el sue\u00f1o y puede ser motivada por preocupaciones y estres o por problemas medicos o psicologicos como podria ser la depresi\u00f3n.<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<div>               Para quien tenga insomnio antes de recurrir a las pastillas pueden ser interesantes las siguientes recomendaciones:<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<div>1 &#8211; Reducir el consumo de te, cafe, tabaco y alcohol <\/div>\n<div>2 &#8211; No comer demasiado por las noches<\/div>\n<div>3 &#8211; Tomar leche caliente antes de acostarse<\/div>\n<div>4 &#8211; Practicar ejercicio fisico regularmente durante el dia<\/div>\n<div>5 &#8211; La temperatura del dormitorio debe ser moderada (ni frio, ni calor)<\/div>\n<div>6 &#8211; Usar tapones si hay ruido de fondo (aunque sean ronquidos de la pareja)<\/div>\n<div>7 &#8211; Utilizar un colchon comodo<\/div>\n<div>8 &#8211; Levantarse siempre a la misma hora (unica condicion que cumplo yo)<\/div>\n<div>9 &#8211; Evitar la siesta<\/div>\n<div>10- Intentar evitar preocuparse por no dormir (esta tambien la cumplo)<\/div>\n<div>11- El dormitorio es para dormir o las relaciones intimas, no para ver la tele, leer o comer<\/div>\n<div>12- Irse a la cama cuando se tenga sue\u00f1o (me voy en cuanto termino de cenar)<\/div>\n<div>13- Acostarse como minimo dos horas despues de cenar<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<div>               Ahora paso a relataros lo que recuerdo de lo so\u00f1ado durante la noche de hoy.<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<p>               El sue\u00f1o de hoy corresponde a la primera fase del sue\u00f1o. De la cuarta fase, lo he recordado, pero mis neuronas lo han olvidado.<\/p>\n<p>               Recuerdo estar mirando un estanteria metalica blanca, quizas en mi casa, en ella tenia cajas de botellas de bebidas alcoholicas, media docena, o algo mas de cajas de botellas de vino, todas iguales, creo que era vino de mesa negro, todas las cajas nuevas y cerradas, tambien tenia dos cajas, una creo recordar que era whisky, no recuerdo bien la marca, y otra de brandy, tampoco recuerdo la marca, aunque eran marcas conocidas, ambas cajas estaba el lateral de la caja completamente descompuesto, quizas por la humedad y permitia ver las botellas de su interior y se acabo el sue\u00f1o&#8230;..<\/p>\n<div>              Mi interpretaci\u00f3n particular, es que hoy teniamos que ir a comprar al supermercado, y aunque Silvia no bebe, esta preocupadisima por que no se me termine el vino, ni el whisky, ni la cerveza (como el resto de las cosas) si tengo dos o tres litros de whisky, si tira una botella, rapido hay que reponerla&#8230;&#8230;y si ve que no queda mucho en la botella abierta, tambien hay que comprar mas&#8230;..<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde luego el insomnio no es uno de mis problemas, a pesar de hacer poco ejercicio fisico, comer fuerte por las noches y acto seguido pillar la cama, tener la television puesta toda la noche&#8230;. duermo como un bebe, demasiado para mi gusto. El insomnio es la incapacidad para conciliar el sue\u00f1o y puede ser [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":40311,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/297"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40311"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=297"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/297\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}