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Buenos dias, ayer tarde me perdi con mis olvidados pinceles y de un tiron me hice este dibujito.<\/p>\n
Mas abajo se habla de las virtudes de acostarse pronto y madrugar, relamente no se si todo es cierto o no, para mi la vida sana, es hacer lo que me place, sin abusos, sin estres, lo de renunciar a las papas fritas y al tocino va a ser que no…<\/p>\n
Sigo con mi ultima batallita de distribuir mi tiempo de una forma ordenada, pero en ello soy un desastre, algun dia lo conseguire……<\/p>\n
La bolsa, pasito a pasito va subiendo, las cajas fusionando, Iberia rebajando precios para competir con el AVE, las empresarios pidiendo rebajas a sus cotizaciones, se estan aumentando las ventas de los coches, Barcelona ya bebe agua del mar….noticias interesantes en el plan economico hay muchas, pero sigo quedandome con los chistes, hoy toca un consejito…tendre algo que me disculpe de estar a las 9 de la noche roncando……<\/p>\n
Vida sana<\/p>\n
Razones para Dormir y Despertar temprano.<\/p>\n
De las 9 – 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminaci\u00f3n, qu\u00edmicos innecesarios y t\u00f3xicos (desintoxicaci\u00f3n) mediante el sistema linf\u00e1tico de nuestro cuerpo. Este horario del d\u00eda debe utilizarse en encontrar un estado de relajaci\u00f3n, escuchando m\u00fasica, por ejemplo. <\/p>\n
Generalmente a esta hora las mam\u00e1s realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear que todo est\u00e9 listo para la actividad del d\u00eda siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de relajaci\u00f3n lo que genera un efecto negativo para la salud. <\/p>\n
De las 11pm – 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicaci\u00f3n del h\u00edgado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sue\u00f1o profundo. <\/p>\n
Durante las primeras horas de la ma\u00f1ana 1 – 3am: proceso de desintoxicaci\u00f3n de la ves\u00edcula biliar, idealmente debe suceder tambi\u00e9n en un estado de sue\u00f1o profundo. <\/p>\n
Temprano en la ma\u00f1ana 3 – 5am: desintoxicaci\u00f3n de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicaci\u00f3n ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminaci\u00f3n de toxinas. <\/p>\n
Ma\u00f1ana 5 – 7am: desintoxicaci\u00f3n del colon, es el horario de ir al ba\u00f1o a vaciar el intestino. <\/p>\n
Durante la Ma\u00f1ana de 7 – 9am: absorci\u00f3n de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si est\u00e1s enfermo el desayuno debe tomarlo m\u00e1s temprano: antes de las 6:30am. <\/p>\n
El desayuno antes de las 7:30am es ben\u00e9fico para aquellos que quieren mantenerse en forma. <\/p>\n
Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el h\u00e1bito, siendo lo menos da\u00f1ino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo. <\/p>\n
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpir\u00e1 el proceso de desintoxicaci\u00f3n de qu\u00edmicos innecesarios de tu organismo. <\/p>\n
Adem\u00e1s de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la m\u00e9dula \u00f3sea de tus huesos produce la sangre, as\u00ed es que procura dormir bien y no te duermas tarde. <\/p>\n
CUIDA TU SALUD <\/p>\n
\u00a1Vive la vida sin l\u00edmites! <\/p>\n
COMPARTE ESTA INFORMACI\u00d3N CON LAS PERSONAS QUE TE IMPORTAN <\/p>\n
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Los alimentos “Top-five” causantes de c\u00e1ncer:<\/p>\n
1. Hot dogs
\nPorque son altos en nitratos. La “Cancer Prevention Coalition” advierte que los ni\u00f1os no deben comer m\u00e1s de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio. <\/p>\n
2. Carnes procesadas y tocino
\nTambi\u00e9n contiene altos niveles de nitrato de sodio de las salchichas, contenido tambi\u00e9n en el tocino y otras carnes procesadas que adem\u00e1s incrementan el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n. La grasa saturada en el tocino tambi\u00e9n es un gran colaborador en la generaci\u00f3n de c\u00e1ncer. <\/p>\n
3. Donas <\/p>\n
2. Las Donas son doblemente causantes de c\u00e1ncer . Primero porque son elaboradas con fl\u00faor, az\u00facar refinada y aceite hidrogenado, despu\u00e9s son FRITAS a altas temperaturas. Las donas son el primer “alimento” de todos los que puedas comer que elevar\u00e1n altamente tu riesgo de generar c\u00e1ncer. <\/p>\n
4. Papas fritas
\nAs\u00ed como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas despu\u00e9s a altas temperaturas. Tambi\u00e9n contienen acryl amidas que se generar durante el proceso de cocci\u00f3n a altas temperaturas. Deber\u00edan llamarse papas c\u00e1ncer en lugar de papas a la fritas. <\/p>\n
5. Botanas y galletas
\nTodas estas son usualmente elaboradas con fluor y az\u00facar. Hasta las que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas transg\u00e9nicas generalmente los contienen solo que en cantidades menores. <\/p>\n
H\u00c1BITOS QUE DA\u00d1AN EL CEREBRO (matan neuronas) <\/p>\n
1. No Desayunar <\/p>\n
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de az\u00facar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneraci\u00f3n paulatina. <\/p>\n
2. Comer de m\u00e1s
\nEsto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando adem\u00e1s baja capacidad mental. <\/p>\n
3. Fumar
\nCausa la disminuci\u00f3n del tama\u00f1o cerebral y promueve adem\u00e1s Alzheimer. <\/p>\n
4. Consumir altas cantidades de az\u00facar
\nEl alto consume de az\u00facar interrumpe la absorci\u00f3n de prote\u00ednas y nutrientes causando malnutrici\u00f3n y puede interferir en el desarrollo del cerebro. <\/p>\n
5. Contaminaci\u00f3n del aire
\nEl cerebro es el m\u00e1s grande consumidor de ox\u00edgeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenaci\u00f3n generando una disminuci\u00f3n de la eficiencia cerebral. <\/p>\n
6. Dormir poco
\nEl dormir permite al cerebro descansar. La falta de sue\u00f1o por periodos prolongados acelera la p\u00e9rdida de c\u00e9lulas del cerebro. <\/p>\n
7. Dormir con la cabeza cubierta
\nDormir con la cabeza cubierta aumenta la concentraci\u00f3n de di\u00f3xido de carbono y disminuye el ox\u00edgeno causando efectos adversos a nuestro cerebro. <\/p>\n
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
\nTrabajar y estudiar cuando est\u00e1s enfermo adem\u00e1s de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo da\u00f1a. <\/p>\n
9. Falta de estimulaci\u00f3n
\nPensar es la major manera de estimular nuestro cerebro no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tama\u00f1o y por lo tanto su capacidad.. <\/p>\n
10. Practica la Conversaci\u00f3n inteligente <\/p>\n
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral <\/p>\n
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Causas principales que da\u00f1an el h\u00edgado <\/p>\n
1. Dormirse tarde y despertarse tarde <\/p>\n
2. No orinar por la ma\u00f1ana <\/p>\n
3. Comer demasiado <\/p>\n
4. Saltarse el desayuno <\/p>\n
5. Consumir muchos medicamentos <\/p>\n
6. Consumir conservadores, colorantes, endulzantes artificiales <\/p>\n
7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el consumo de alimentos fritos a\u00fan cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes ev\u00edtalo. <\/p>\n
8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al h\u00edgado. <\/p>\n
Los vegetales deben ser comidos crudos o poco cocidos, Si consumes vegetales fritos debes hacerlo en una sola sentada, es decir no debes guardarlos para consumo posterior. <\/p>\n
Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto. Solo tenemos que adoptar un estilo de vida m\u00e1s sano y mejorar nuestros h\u00e1bitos alimenticios. El mantener buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y ejercicio es muy positivo para que nuestro organismo absorba lo que necesita y elimine los qu\u00edmicos en su “horario”. <\/p>\n
TOMA EN SERIO TU SALUD…………….. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Buenos dias, ayer tarde me perdi con mis olvidados pinceles y de un tiron me hice este dibujito. Mas abajo se habla de las virtudes de acostarse pronto y madrugar, relamente no se si todo es cierto o no, para mi la vida sana, es hacer lo que me place, sin abusos, sin estres, lo […]<\/p>\n","protected":false},"author":40311,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/281"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40311"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=281"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/281\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}