\u201cT\u00e9cnicas para mejorar la concentraci\u00f3n\u201d<\/a>, articulo al cu\u00e1l, dedicar\u00e9 el tema que os comento hoy, puesto que sobre el tema de la concentraci\u00f3n, no os he escrito nunca.<\/p>\nLa concentraci\u00f3n mental consiste en un proceso ps\u00edquico, que se realiza por medio de la mente, proceso a causa del cual, centramos toda la atenci\u00f3n de nuestra mente en un determinado objetivo, objeto o actividad que realizamos o pensamos en un determinado momento, apartando hechos, objetos y pensamientos ajenos al proceso en cuesti\u00f3n, o por lo menos lo intentamos.<\/p>\n
La concentraci\u00f3n es muy importante en el aprendizaje, puesto que es necesaria toda la atenci\u00f3n posible, para fijar en nuestra mente todos esos conocimientos que tratamos de adquirir.<\/p>\n
Una vez definido lo que es la concentraci\u00f3n, algo necesario para tener una buena salud mental, razonar y poder tomar las decisiones, que opinemos que son m\u00e1s adecuadas, con relativa facilidad, as\u00ed como especialmente, adquirir conocimientos para nutrir nuestra mente, pasaremos a comentar las recomendaciones del art\u00edculo de En Plenitud.<\/p>\n
Para ello se nos recomiendan siete consejos, los cuales os resumir\u00e9 y comentare individualmente con mi visi\u00f3n personal.<\/p>\n
1-Eliminar el ruido de nuestro alrededor.<\/strong><\/p>\nSe nos recomienda evitar los sonidos, puesto que ellos nos distraen, personalmente, no me molesta tener la radio, la televisi\u00f3n, m\u00fasica, m\u00e1s bien todo lo contrario, pero la verdad, pr\u00e1cticamente no la escucho cuando me concentro en algo.<\/p>\n
Otras recomendaciones, son desconectar el correo y las redes sociales, buena recomendaci\u00f3n, aunque personalmente, normalmente solo miro el correo una vez al d\u00eda y si realizo alg\u00fan trabajo prefiero tener las redes sociales desconectadas, o si las tengo abiertas, generalmente no hacer caso, hasta que no termine el trabajo que estoy realizando.<\/p>\n
2-Mantener el orden es fundamental a la hora de concentrarse.<\/strong><\/p>\nPara poder concentrarse, es necesario tener todo lo que necesitemos al alcance de la mano, para no perder el tiempo y distraernos buscando cosas.<\/p>\n
Especialmente, cuando pinto mis cuadros, aunque ello no me hace perder la concentraci\u00f3n, me da much\u00edsima rabia, tener que ir a buscar agua para lavar los pinceles, que me falte pintura, carboncillo, etc.<\/p>\n
3-Organiza las tareas con tiempo.<\/strong><\/p>\nNos recomiendan organizarnos nuestras tareas, e incluso preparar una lista.<\/p>\n
Normalmente, las cosas no obligatorias, como puede ser escribir este post, pintar cuadros, cocinar, tocar el piano\u2026 les suelo dedicar un determinado espacio en el d\u00eda a d\u00eda, el gran perjudicado siempre es el piano, en pocas ocasiones le toca a \u00e9l, la verdad es que lo tengo el \u00faltimo en mi lista mental, solo le toca, cuando no se qu\u00e9 hacer y eso pocas veces ocurre, pero tampoco es una prioridad tocar el piano, m\u00e1s bien una misi\u00f3n imposible para mis torpes dedos y mi limitada oreja musical, todo es cuesti\u00f3n de pr\u00e1ctica, lo s\u00e9, pero tambi\u00e9n es cuesti\u00f3n de lo que prefiero hacer en mi tiempo de ocio, puesto que en mi tiempo de obligaci\u00f3n tengo que hacer lo que toca o lo que otros mandan.<\/p>\n
4-La concentraci\u00f3n se puede perder por un bloqueo.<\/strong><\/p>\nNos recomiendan no dejar para otro rato lo que no sabemos realizar (aqu\u00ed a\u00f1adir\u00eda yo eso que no nos apetece realizar), si es algo complejo o dif\u00edcil nos recomiendan trocearlo, comentarlo, e ir avanzando en ello poco a poco.<\/p>\n
Es muy cierto que en ocasiones tenemos cuestiones que no sabemos realizar o simplemente no nos gusta realizarlas, esas cuestiones las vamos posponiendo una vez tras otra.<\/p>\n
Realmente esto ocurre con demasiada frecuencia, posponer lo que no nos apetece realizar, cuando sabemos que al final vamos a tener que hacerlo, nos cuesta m\u00e1s desagrado que realizarlo y olvidarlo.<\/p>\n
A todos nos ha ocurrido en un sinf\u00edn de ocasiones, el pensar con desagrado, he de realizar esto o lo otro, posponerlo para otro rato, una vez, y otra, y otra, y otra\u2026 y cada vez que recordamos que hemos de realizar eso, darnos una enorme pereza\u2026 realmente, en muchas ocasiones, nos causa menos desagrado realizarlo a la primera, que estar pensando mil veces en algo que tenemos que hacer, que no hacemos y que terminaremos haciendo.<\/p>\n
Por ejemplo, personalmente, me da much\u00edsima pereza ordenar facturas, en ocasiones las voy acumulando durante meses, cuando toca archivarlas hay tal cantidad de papeles que me paso una tarde orden\u00e1ndolas, en cambio si se hace cada semana o cada dos, no se hace tan tedioso el trabajo, en cinco minutos esta todo guardadito y evitas mirar como crece el mont\u00f3n y vas diciendo ma\u00f1ana\u2026<\/p>\n
5-El descanso es fundamental.<\/strong><\/p>\nNos dicen tambi\u00e9n que el descanso y la alimentaci\u00f3n son muy importantes para la concentraci\u00f3n.<\/p>\n
Cierto, si nos levantamos sin haber dormido lo suficiente, despu\u00e9s de una noche de fiesta o despu\u00e9s de una opulenta comida\u2026 en ninguno de estos casos es posible rendir al cien por cien, tendremos una cierta pesadez, pesadez que har\u00e1 que nuestras neuronas funcionen como los engranajes de un reloj oxidado.<\/p>\n
6-Ser paciente.<\/strong><\/p>\nLa impaciencia nos puede hacer correr y hacer mal la tarea que estamos realizando.<\/p>\n
Es muy cierto, que muchas veces, nos ponemos a correr para terminar algo, con lo cual no nos esmeramos lo suficiente y especialmente si deseamos aprender algo, despacito con buena letra, todo va entrando poco a poco, con prisas dejaremos muchas cosas en el tintero.<\/p>\n
Aunque recomiendan, realizar las tareas de una en una, personalmente opino, si la persona es capaz, en ocasiones es bueno realizar varias tareas a la vez, una caracter\u00edstica que generalmente se atribuye a las mujeres, que pueden cocinar, planchar, contestar el tel\u00e9fono, abrir la puerta, vigilar al hijo\u2026 si muchas mujeres pueden \u00bfPor qu\u00e9 el hombre no va a poder?<\/p>\n
Todo es propon\u00e9rselo, os lo aseguro.<\/p>\n
7-Empezar el d\u00eda con tranquilidad.<\/strong><\/p>\nRecomiendan sentarse delante de la lista de cosas a realizar, al levantarnos y tomarnos con calma las tareas del d\u00eda, despu\u00e9s de una la otra, pero sin agobiarnos.<\/p>\n
Realmente, la mayor\u00eda de d\u00edas realizaremos las mismas tareas, quiz\u00e1s podr\u00edamos diferenciar dos tipos de d\u00edas, el d\u00eda que trabajamos y el d\u00eda que hacemos fiesta.<\/p>\n
Las listas de actividades de estos dos tipos de d\u00edas suelen ser bastante similares.<\/p>\n
Si todos los d\u00edas de trabajo se parecen en rasgos generales, levantarse, desayunar, ir al trabajo, comer, seguir trabajando, regresar a casa, cenar, tele y dormir.<\/p>\n
Pues este hecho no deber\u00eda agobiarnos, es un d\u00eda m\u00e1s, as\u00ed de simple.<\/p>\n
Los d\u00edas de ocio, m\u00e1s de lo mismo, aunque esta variara mas seg\u00fan la edad de la persona, pero si ponemos el ejemplo de una persona madurita, seria levantarse algo m\u00e1s tarde que los d\u00edas de trabajo, leer el peri\u00f3dico desayunando, dar una vuelta con la familia, comer, tele u otra vuelta, cenar, tele y dormir.<\/p>\n
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El otro d\u00eda, cotilleando correos antiguos, encontr\u00e9 un post de En Plenitud, titulado \u201cT\u00e9cnicas para mejorar la concentraci\u00f3n\u201d, articulo al cu\u00e1l, dedicar\u00e9 el tema que os comento hoy, puesto que sobre el tema de la concentraci\u00f3n, no os he escrito nunca. La concentraci\u00f3n mental consiste en un proceso ps\u00edquico, que se realiza por medio de […]<\/p>\n","protected":false},"author":40311,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2197"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40311"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2197"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2197\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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