![\"\"](\"\/\/i1219.photobucket.com\/albums\/dd435\/jorbasmar\/Panico.jpg\")
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En esta ocasi\u00f3n intentaremos aprender a dominar la ira, as\u00ed como el c\u00f3lera y el enfado.<\/p>\n
La ira es un sentimiento que todos manifestamos en alg\u00fan momento de nuestra viva, consiste en una manifestaci\u00f3n humana habitual y forma parte de todos nosotros.<\/p>\n
Este sentimiento consiste en una pasi\u00f3n\u00a0 cegadora del \u00e1nimo que libera nuestra rabia, nuestro deseo de venganza, c\u00f3lera o incluso crueldad.<\/p>\n
Este sentimiento, la ira, posee muchos grados que pasan por el enojo o la irritabilidad, pasando por la violencia, el odio o el af\u00e1n de venganza, llegando a robar el juicio de algunas personas.<\/p>\n
La rabia puede llegar a ser compulsiva y \u00a0puede llevarnos a maltratar, matar o destruir a otra persona, incluso podemos llegar a romper o golpear cosas.<\/p>\n
La ira consigue que desgastemos las relaciones familiares, del trabajo, de las personas que nos rodean y consigue que nos sintamos mal nosotros mismos.<\/p>\n
La ira consiste en una reacci\u00f3n para mantener el cuerpo estimulado y preparado para la acci\u00f3n antes situaciones de estr\u00e9s.<\/p>\n
En muchas personas, la c\u00f3lera que desencadena la ira, les hace reaccionar as\u00ed cuando alguien les contraria, cuando no se les da la raz\u00f3n o simplemente alguien\u00a0 no se comporta como ellos esperaban.<\/p>\n
La ira hoy d\u00eda la llega a generar desde las prisas por los horarios, pasando por los fallos tecnol\u00f3gicos y especialmente por relaciones turbulentas con\u00a0 otras personas.<\/p>\n
La ira consiste en una emoci\u00f3n muy poderosa que llega convulsionar nuestro organismo, como una gran ola que nos aturde el entendimiento y saca toda nuestra rabia y nuestro odio.<\/p>\n
Cuando despertamos nuestra ira, esta afecta fisiol\u00f3gicamente a nuestro organismo haciendo latir el coraz\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pido, aumentando la presi\u00f3n sangu\u00ednea, la temperatura corporal tambi\u00e9n aumenta as\u00ed como la sudoraci\u00f3n, tambi\u00e9n suele aumentar el ritmo respiratorio.<\/p>\n
La ira puede llegar a afectar nuestra salud, si esta es habitual en nosotros.<\/p>\n
Puede afectarnos a nuestro est\u00f3mago, as\u00ed como a nuestro intestino, afecta tambi\u00e9n al sistema inmune haci\u00e9ndonos m\u00e1s vulnerables a las enfermedades o a recuperarnos de alg\u00fan problema \u00a0de salud, llega a conseguir aumentar el riesgo de derrames cerebrales, as\u00ed como poder llegar a padecer enfermedades de coraz\u00f3n, potencia las posibilidades de padecer depresi\u00f3n, adicci\u00f3n, compulsividad o tener comportamientos intimidatorios.<\/p>\n
La actitud opuesta a la ira ser\u00eda la mansedumbre, la calma y el autodominio.<\/p>\n
Para combatir la ira es aconsejable una alimentaci\u00f3n adecuada, dormir suficiente y auto premiarnos por nuestros comportamientos o acciones positivos.<\/p>\n
No es recomendable tomar alcohol en exceso, ni el consumo de drogas ya que con ello tendremos a\u00fan un menor control de la ira si esta nos aparece.<\/p>\n
La \u2018practica de ejercicio f\u00edsico, la lectura de un libro o un\u00a0 simple ba\u00f1o puede ayudarnos a controlar la ira.<\/p>\n
Para vencer a la ira cuando esta se nos presente, nada mejor que contar hasta diez antes de reaccionar, para tener tiempo de comprender la situaci\u00f3n y tranquilizarnos.<\/p>\n
Si nos sentimos tan furiosos que vemos que no somos capaces de controlar nuestro sentimiento de ira, es mejor marcharnos y esperar que se nos pase la tormenta.<\/p>\n
Si la ira nos la genera un sentimiento del pasado, nada mejor que solucionar ese problema para evitar la ira.<\/p>\n
Es interesante, al sentirse iracundo hablar tranquilo a los que nos rodean, as\u00ed conseguiremos calmarnos y los que n os rodean respetaran y escucharan nuestras palabras.<\/p>\n
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En esta ocasi\u00f3n intentaremos aprender a dominar la ira, as\u00ed como el c\u00f3lera y el enfado. La ira es un sentimiento que todos manifestamos en alg\u00fan momento de nuestra viva, consiste en una manifestaci\u00f3n humana habitual y forma parte de todos nosotros. Este sentimiento consiste en una pasi\u00f3n\u00a0 cegadora del \u00e1nimo que libera nuestra rabia, […]<\/p>\n","protected":false},"author":40311,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1803"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40311"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1803"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1803\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}