![\"\"](\"\/\/i1219.photobucket.com\/albums\/dd435\/jorbasmar\/ojoSilvia-.jpg\")
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Hoy conoceremos un nuevo t\u00e9rmino, para conocer uno m\u00e1s de los problemas que afectan a la mente de los humanos.<\/p>\n
La abulia o carencia de voluntad, consiste en la incapacidad para decidirnos o simplemente movernos.<\/p>\n
La carencia de voluntad (abulia) no genera ninguna dolencia f\u00edsica, pero si nos quita la fuerza de voluntad para ejercitar una decisi\u00f3n.<\/p>\n
Consiste la abulia en un sentimiento de desgana, inapetencia, dejadez, abandono, mermando las energ\u00edas y frenando el desarrollo interior, as\u00ed como la madurez emocional.<\/p>\n
Se trata de un estado que se suele producir por repetidos sentimientos de fracaso, falta de objetivos, incluso de incapacidad de estimular los intereses del paciente generando tristeza, cansancio o abatimiento.<\/p>\n
Para luchar contra la abulia Ramiro Calle en \u201cLas zonas oscuras de tu mente\u201d nos recomienda los siguientes puntos:<\/p>\n
-Cultivar la atenci\u00f3n mental<\/p>\n
-Plantear objetivos, sin prisas pero sabiendo asumir los fracasos<\/p>\n
-Reflexionar sobre la fugacidad de la vida<\/p>\n
-Buscar intereses creativos y constructivos que estimulen la mente<\/p>\n
-Aplicar alg\u00fan m\u00e9todo deportivo, art\u00edstico, social o espiritual para hacer funcionar la mente<\/p>\n
-Asociarse con personas creativas y vitales<\/p>\n
-Lecturas que puedan inspirar y orientar la mente<\/p>\n
-Abrir los sentimientos hacia las otras personas y los animales, desarrollando sentimientos conscientes y desinteresados<\/p>\n
-Practica de yoga o tai-chi, especialmente las t\u00e9cnicas de control de la respiraci\u00f3n<\/p>\n
Las personas ab\u00falicas tienden a no responsabilizarse de sus actos, lo que termina por meterlas en una dejadez cr\u00f3nica.<\/p>\n
Estas personas deben procurar tener una alimentaci\u00f3n equilibrada, mejorar su respiraci\u00f3n, tener un descanso adecuado, as\u00ed como deben ordenar su mente para superar la abulia.<\/p>\n
La abulia consiste en un estado de falta de energ\u00eda, que elimina las ganas de hacer cosas, torn\u00e1ndose un c\u00edrculo vicioso que a menos haces, menos ganas de hacer cosas tienes.<\/p>\n
Esto adem\u00e1s de generar un sentimiento de abatimiento y cansancio, tambi\u00e9n genera sentimientos de infelicidad, as\u00ed como de infravaloraci\u00f3n.<\/p>\n
Como dec\u00edamos m\u00e1s arriba, para luchar y vencer la abulia, es necesaria una buena alimentaci\u00f3n, la respiraci\u00f3n adecuada y el descanso adecuado, ser\u00e1n los mejores medicamentos contra este sentimiento.<\/p>\n
Aunque realmente el ejemplo que os pondr\u00e9 a continuaci\u00f3n no es precisamente un estado de abulia, se le parece.<\/p>\n
Recuerdo no hace muchos a\u00f1os, que especialmente los lunes iba completamente desganado a trabajar, aunque ten\u00eda que ir (si quieres comer has de ganar un sueldo).<\/p>\n
Analicemos por qu\u00e9 iba a trabajar sin ninguna gana\u2026<\/p>\n
1-Hay que madrugar para ir a trabajar<\/p>\n
2-Probablemente el jefe este de mala leche y nos grite<\/p>\n
3-Apetece mas quedarse en casita tomando un caf\u00e9<\/p>\n
4-En el trabajo tendremos que solucionar problemas diversos<\/p>\n
5-Se est\u00e1 mejor haciendo lo que nos apetece, que haciendo lo que nos mandan<\/p>\n
6-Los inconvenientes que se os ocurran a vosotros<\/p>\n
Ahora os comentare cada uno de los seis puntos, pero mir\u00e1ndolo desde la perspectiva de hacerlo con placer.<\/p>\n
1-Normalmente (eso s\u00ed, sin obligaci\u00f3n), cuando no trabajo, me levanto a la misma hora que cuando trabajo, en ocasiones, incluso antes, entonces \u00bfes un motivo para quejarse por madrugar para ir a trabajar?<\/p>\n
2-Es un vicio que tienen muchos jefes, pero tambi\u00e9n, si se nos acostumbran a gritar \u00bfno ser\u00e1 tambi\u00e9n un poco culpa nuestra\u2026? Si el jefe no tiene raz\u00f3n en sus gritos (y no siempre la tiene) podemos dejarlo desahogarse, cuando suelte toda su rabia, con educaci\u00f3n, razonemosle.<\/p>\n
Si agachamos las orejas, bajamos la mirada y nos vamos gru\u00f1endo e insultando al jefe en nuestro interior, conseguimos dos cosas, la primera es que el jefe siga haciendo eso porque sabe que no nos defenderemos, la segunda, conseguiremos una maravillosa ulcera en nuestro estomago unida a un maravilloso sentimiento de odio hacia nuestro jefe\u2026<\/p>\n
Tambi\u00e9n antes de poner en pr\u00e1ctica, el poner soluci\u00f3n al problema, que la tiene, jam\u00e1s debemos hacer lo que hace el jefe, entrando en una batalla de ver qui\u00e9n de los dos grita mas, as\u00ed solo conseguiremos acrecentar su furia, escuch\u00e9mosle, dejemos que saque todos los sapos y culebras que lleva dentro, tomemos nota mental de lo que dice, con total tranquilidad, mir\u00e1ndole a los ojos, sin retarlo, pero si escuch\u00e1ndolo atentamente y cuando se le acaben las pilas, razonarle, simplemente eso.<\/p>\n
Haciendo esto, poco a poco, comprender\u00e1 que despu\u00e9s de que diga sus barbaridades, nosotros le replicaremos\u2026 y le demostraremos que sabemos defendernos con educaci\u00f3n y raciocinio.<\/p>\n
3-Cierto, prefiero tomar un caf\u00e9 en casa, pero tambi\u00e9n puede ser agradable tomar ese caf\u00e9 con un compa\u00f1ero e incluso con el jefe gru\u00f1\u00f3n que coment\u00e1bamos m\u00e1s arriba.<\/p>\n
4-Los problemas que habremos de solucionar en el trabajo, para eso vamos a trabajar, adem\u00e1s ciertamente en ocasiones, necesitaremos la ayuda de un compa\u00f1ero o del mism\u00edsimo jefe para solucionar un problema, como en ocasiones, los dem\u00e1s recurrir\u00e1n a nosotros, para solucionar un problema que tengan ellos\u2026 as\u00ed aprendemos, razonamos y ejercitamos nuestras neuronas.<\/p>\n
5-Se est\u00e1 mejor haciendo lo que nos apetece\u2026 pero si siempre hacemos lo que nos apetece hacer, nos puede ocurrir que simplemente nos acomodemos a no hacer nada y la abulia (en casos extremos) se apodere de nosotros.<\/p>\n
6-Este supuesto abierto os lo dejo a vosotros, mirar lo que no os guste a vosotros de ir a trabajar y mirar ese supuesto negativo con mentalidad positiva como hemos hecho m\u00e1s arriba\u2026 seguramente os sorprender\u00e9is del resultado.<\/p>\n
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