![\"\"](\"\/\/i1219.photobucket.com\/albums\/dd435\/jorbasmar\/Pistola-.jpg\")
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En estos d\u00edas de buenos sentimientos por estar en navidades, (cada vez menos), os comentare un nuevo cap\u00edtulo de \u201cTus zonas err\u00f3neas\u201d del Dr. Dyer, el cap\u00edtulo en cuesti\u00f3n es \u201cAdi\u00f3s a la ira\u201d.<\/p>\n
La ira o rabia es una emoci\u00f3n que nos hace aumentar los niveles de adrenalina y noradrenalina.<\/p>\n
Normalmente cuando actuamos con rabia (ira), sobreactuamos con palabras u acciones sobre lo que nos genera ese sentimiento de rabia.<\/p>\n
En uno de los primeros p\u00e1rrafos de su cap\u00edtulo \u201cAdi\u00f3s a la ira\u201d el Dr. Dyer nos dice:<\/p>\n
\u201cLa ira no es algo \u2018muy humano\u2019. No tienes por qu\u00e9 sentirla, y no sirve a ninguno de los prop\u00f3sitos relacionados con el que t\u00fa seas una persona feliz y realizada. Es una zona err\u00f3nea, una especie de gripe psicol\u00f3gica que te incapacita igual que puede hacerlo una enfermedad\u201d.<\/strong><\/p>\n Realmente la ira es una reacci\u00f3n ante la frustraci\u00f3n de algo que no funciona como nosotros esper\u00e1bamos.<\/p>\n El resultado de un ataque de ira es que moment\u00e1neamente perdemos el control con ese ataque de rabia, lo cual nos impide controlar nuestro propio comportamiento.<\/p>\n La ira no nos aporta ning\u00fan beneficio, puede llegar a producirnos problemas f\u00edsicos (ulceras, urticaria, palpitaciones cardiacas, insomnio\u2026), adem\u00e1s de sernos de una estupenda ayuda para destrozar relaciones afectivas.<\/p>\n Guardarnos la ira dentro de nosotros no es bueno, nos puede llegar a producir una \u00falcera, si la sacamos fuera perdemos el control y afectamos a terceras personas, motivo por el cual sentiremos despu\u00e9s el sentimiento de culpabilidad e incluso podemos llegar a sentir una depresi\u00f3n, entonces\u2026<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 hacemos con la ira?<\/p>\n Muy simple, ni guardarla, ni liberarla, simplemente no sirve para nada, pues no la sintamos, as\u00ed de f\u00e1cil.<\/p>\n La ira es una emoci\u00f3n m\u00e1s que nace de un pensamiento, de algo que no nos ha salido como nosotros deseamos, lo cual nos produce frustraci\u00f3n, hemos de saber que somos humanos y todo no tiene que salir o ser como nosotros pensamos, si sale algo mal, en lugar de tener una pataleta, como un crio peque\u00f1o, pensemos como luchar contra esa adversidad.<\/p>\n La ira se suele utilizar en todas las relaciones, pero con la ira solo conseguimos que la persona sobre la que actuamos, siga actuando como ha hecho consiguiendo alimentar nuestra ira, aunque a nosotros nos parezca que lo asustamos.<\/p>\n Me imagino que muchos habr\u00e9is visto a vuestro jefe o encargado, ponerse rojo y gritar, a vosotros, a alg\u00fan compa\u00f1ero o incluso cliente\u2026 cojamos el ejemplo de cuando os grito a vosotros\u2026<\/p>\n Ciertamente, produce miedo, os pueden despedir y necesit\u00e1is el sueldo, hasta ah\u00ed de acuerdo, pero cuando os dais la vuelta.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es lo primero que pens\u00e1is sobre ese se\u00f1or con la cara roja, como un tomate gritando?<\/p>\n El ant\u00eddoto a la ira es la risa, es imposible re\u00edrse y a la vez estar rabioso, entonces, nosotros elegimos si nos ponemos rojos como un tomate, con una hermosa \u00falcera como guinda, o buscamos motivos para poner una enorme sonrisa en nuestra cara.<\/p>\n Las causas m\u00e1s comunes de ira son las siguientes:<\/p>\n -La ira del coche, muchos conductores insultan alterados, a la forma de conducir de otros conductores.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 consiguen con ello?<\/p>\n Personalmente esto s\u00ed que lo tengo muy logrado yo, dif\u00edcilmente me altera una situaci\u00f3n del tr\u00e1fico, aunque me vea obligado a clavar los frenos.<\/p>\n -La ira en los deportes o juegos.<\/p>\n Esta ira tampoco me afecta, si juego a algo y \u201capuesto\u201d siempre apuesto algo que no me importe perderlo, cierto que no me gusta perder, pero si pierdo o gano, jam\u00e1s tengo \u201cefectos secundarios\u201d, el tema de los deportes, paso ol\u00edmpicamente, simplemente no me interesa ver como una veintena de personas, en pantal\u00f3n corto corren detr\u00e1s de una pelota, mientras \u201cla masa\u201d sufre por los movimientos de una pelota\u2026<\/p>\n -Ira ante lo fuera de lugar.<\/p>\n Si consideramos que algo o alguien est\u00e1 fuera de lugar, lo intentamos obligar a estar en el lugar que nosotros consideramos que deber\u00eda estar\u2026 un peat\u00f3n fuera de la acera, un ciclista fuera del carril bici\u2026 pues si est\u00e1 ah\u00ed y nos molesta no ganaremos nada insult\u00e1ndolo o pasando roz\u00e1ndole para asustarlo, si nos molesta pues aminoramos nuestra marcha y seguimos nuestro camino, evitaremos un cabreo y quiz\u00e1s un probable accidente.<\/p>\n -Ira ante los impuestos.<\/p>\n A nadie nos gusta pagar impuestos, pero es lo que hay, si nos enrabiamos los tendremos que pagar, como si simplemente lo asumimos y pensamos que para obtener los servicios de papa estado se han de pagar los impuestos.<\/p>\n T\u00fa eliges cual de las dos opciones es la mejor.<\/p>\n -Ira debida a la lentitud de los dem\u00e1s.<\/p>\n Esto s\u00ed que consigue enfadarme, si quedo con alguien me enfada bastante la impuntualidad, mi reacci\u00f3n, dependiendo que lo que me importe la cita, tras esperar unos 10-15 minutos, sigo mi vida y si viene esta persona, ya no me encuentra, quiz\u00e1s as\u00ed en otra ocasi\u00f3n ser\u00e1 esa persona m\u00e1s puntual.<\/p>\n -Ira por el desorden o desorganizaci\u00f3n de los dem\u00e1s.<\/p>\n Si el desorden o la desorganizaci\u00f3n afecta a los dem\u00e1s \u00bfpor qu\u00e9 te has de enfadar tu?<\/p>\n -Ira contra los objetos inanimados.<\/p>\n Decir un \u201cayyy\u201d porque te has pillado el dedo con una puerta quiz\u00e1s sea terap\u00e9utico, pegarle un pu\u00f1etazo a la puerta, pude que rompas la puerta y t\u00fa te hagas m\u00e1s da\u00f1o.<\/p>\n Tu elijes, das el pu\u00f1etazo a la puerta y te arriesgas a aumentar tu dolor, o te conformas con el \u201cayyy\u201d, la decisi\u00f3n sigue siendo tuya.<\/p>\n -Ira debida a un objeto perdido.<\/p>\n Si has perdido algo, pataleando no lo vas a encontrar antes, todo lo contrario, en muchas ocasiones, he ido a comprar algo que sab\u00eda que ten\u00eda, lo quer\u00eda en ese momento y no lo encontraba, ya aparecer\u00e1 otro d\u00eda.<\/p>\n -Ira ante los sucesos mundiales que est\u00e1n fuera de tu control.<\/p>\n Si esta fuera de tu control \u00bfpara qu\u00e9 quieres alimentar tu \u00falcera?<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En estos d\u00edas de buenos sentimientos por estar en navidades, (cada vez menos), os comentare un nuevo cap\u00edtulo de \u201cTus zonas err\u00f3neas\u201d del Dr. Dyer, el cap\u00edtulo en 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