6.- Memorice la lista del supermercado o una noticia que haya le\u00eddo en el peri\u00f3dico.<\/strong><\/p>\n-Ejercicio interesant\u00edsimo y de m\u00faltiples aplicaciones en la vida cotidiana, independientemente de que favorece el desarrollo de nuestro cerebro, falta saber c\u00f3mo memorizar la lista de la compra\u2026<\/p>\n
Realmente, aunque parezca imposible recordar la lista de la compra, si asociamos la lista a unos n\u00fameros, ser\u00e1 relativamente f\u00e1cil recordar la lista perfectamente, incluso unos d\u00edas despu\u00e9s de comprarla.<\/p>\n
Hagamos una lista de 10 productos\u2026 empezare a contar desde el cero.<\/p>\n
0-Coliflor<\/p>\n
1-Sardinas<\/p>\n
2-Tomates<\/p>\n
3-Jam\u00f3n<\/p>\n
4-Alcachofas<\/p>\n
5-Pimientos<\/p>\n
6-Flanes<\/p>\n
7-Dentrifico<\/p>\n
8-Desodorante<\/p>\n
9-Lechuga<\/p>\n
Ya tenemos la lista de la compra numerada, sin necesidad de agrupar los tipos de productos, si los agrupamos ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil recordarlos, pero no es necesario.<\/p>\n
Ahora tenemos que hacer otra lista\u2026 hay que convertir en cosas a los n\u00fameros, pod\u00e9is unirlos a la imagen que dese\u00e9is, las \u201cim\u00e1genes que os coloco a continuaci\u00f3n son las que uso yo.<\/p>\n
0-Donut<\/p>\n
1-Arbol<\/p>\n
2-Pato<\/p>\n
3-Culo<\/p>\n
4-Mesa<\/p>\n
5-Gancho<\/p>\n
6-Pipa<\/p>\n
7-Precipicio<\/p>\n
8-Mu\u00f1eco de nieve<\/p>\n
9-Gusano<\/p>\n
Ahora hemos de relacionar los elementos que representan a los n\u00fameros con cada producto que tenemos en la lista anterior, cuanto m\u00e1s exagerado sea mejor.<\/p>\n
Reescribamos nuestra lista de la compra mentalmente:<\/p>\n
0-Un enorme donuts con una gigantesca coliflor en su interior.<\/p>\n
1-Un bonito \u00e1rbol, que sus frutos son unas brillantes sardinas que no dejan de moverse.<\/p>\n
2-Un pato que lleva un tomate m\u00e1s grande que el pato en su pico.<\/p>\n
3-El hermoso culo del cerdo con un jam\u00f3n a cada lado.<\/p>\n
4-Una mesa llena de agujeros y en cada agujero hay una alcachofa metida por su rabito.<\/p>\n
5-Miramos en el techo y lo vemos lleno de ganchos con un pimiento en cada gancho.<\/p>\n
6-Una pipa que en lugar de sacar humo nos va llenando vasos de riqu\u00edsimo flan.<\/p>\n
7-Como no nos gusta lavarnos los dientes, incansablemente, tiramos tubos de dent\u00edfrico por un precipicio.<\/p>\n
8-Un mu\u00f1eco de nieve que intentamos derretirlo con el alcohol que contiene un gigantesco bote de desodorante.<\/p>\n
9-Una lechuga podrida y llena de gusanos.<\/p>\n
As\u00ed, con relativa facilidad y sin esforzaros mucho conseguir\u00e9is recordar toda la lista de estos diez productos, cuando teng\u00e1is practica pod\u00e9is ir aumentando con relativa facilidad el numero de productos a memorizar.<\/p>\n
7.- Piense en una palabra y r\u00e1pidamente piense en cinco m\u00e1s que empiecen con la misma letra.<\/strong><\/p>\n-Muy complicado para mi, para eso opino que necesito papel y l\u00e1piz, cuesti\u00f3n de pr\u00e1ctica.<\/p>\n
8.- Reflexione sobre los sabores de la comida que est\u00e9 consumiendo. Intente identificarlos uno a uno.<\/strong><\/p>\n-Interesante practica, solemos comer y beber sin saborear lo que metemos en nuestra boca, mala costumbre que evita que disfrutemos de muchos de los alimentos de los cuales nos nutrimos, adem\u00e1s al degustarlos, los masticar\u00edamos mejor.<\/p>\n
9.- Realice un trayecto diferente al habitual al dirigirse al trabajo.<\/strong><\/p>\n-Interesante tambi\u00e9n, pillamos esa costumbre de tal manera que en ocasiones que no vamos a trabajar, nos subimos al coche y cuando nos damos cuenta estamos camino del trabajo, a mi me ha ocurrido \u00bfa vosotros no?<\/p>\n
10.- Aprenda una nueva palabra al d\u00eda utilizando como ayuda un diccionario. Otro buen ejercicio es estudiar frases en otro idioma.<\/strong><\/p>\n-Aprender una palabra nueva cada d\u00eda, mejor aconsejar\u00eda yo, leer un art\u00edculo, la pagina de un libro, etc.<\/p>\n
11.- La meditaci\u00f3n cambia la estructura cerebral y por lo tanto incrementa la capacidad de la mente.<\/strong><\/p>\n-Muy cierto, pero hace falta aprender a meditar, quiz\u00e1s sea tema para un pr\u00f3ximo post que en este ya nos extendemos demasiado.<\/p>\n
12.- Practique matem\u00e1ticas simples todos los d\u00edas. Los c\u00e1lculos mentales son muy favorecedores. Colocar una alarma y en un minuto, realizar la mayor cantidad posible de sumas, restas, divisiones y multiplicaciones.<\/strong><\/p>\n-Demasiado complicado, mejor utilizar programitas de ordenador de juegos matem\u00e1ticos.<\/p>\n
13.- Alim\u00e9ntese de modo adecuado y realice ejercicio f\u00edsico al menos tres veces por semana. El cerebro debe mantenerse activo y en forma tambi\u00e9n con gimnasia y buenas costumbres.<\/strong><\/p>\n-Interesante recomendaci\u00f3n, pero \u00bfCu\u00e1ntos la cumplimos?… yo no.<\/p>\n
14.- Lea una vez al d\u00eda un art\u00edculo que no le despierte su inter\u00e9s ya que si se lee sobre un tema de atracci\u00f3n, la atenci\u00f3n autom\u00e1ticamente se abrir\u00e1 y la idea es hacer que el cerebro trabaje y se esfuerce.<\/strong><\/p>\n-Si no te despierta la atenci\u00f3n, probablemente lo leas \u201cobligado\u201d pero pensando en otra cosa, por lo cual ni enterarte de lo que has le\u00eddo, mejor leer sobre un tema interesante e intentar razonar tu opini\u00f3n personal con lo que lees, no como estamos acostumbrados a leer, que normalmente simplemente nos creemos lo que leemos sin razonarlo.<\/p>\n
15.- Piense con sumo detalle en todo lo que ha hecho el d\u00eda anterior desde que comenz\u00f3 la jornada hasta que se fue a dormir.<\/strong><\/p>\n-Interesantes ejercicio, pero muy tedioso.<\/p>\n
Mantener una mente activa es posible si se la ejercita diariamente. Lo importante es encontrar un momento en el d\u00eda para poder dedicarle el tiempo que necesita para rendir al m\u00e1ximo posible y as\u00ed sacar partido de ella cada vez que sea necesario.<\/strong><\/p>\nDespu\u00e9s de haber llegado hasta aqu\u00ed, mi recomendaci\u00f3n es que cada uno de vosotros prob\u00e9is a ejercitar vuestra mente con los puntos que m\u00e1s os gusten, leer o ver las noticias y las cosas con una mirada respetuosa pero tambi\u00e9n critica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
He visto unas interesantes recomendaciones en la web de \u201cEn Plenitud\u201d es su post \u201cEjercicios para mejorar la memoria\u201d. Hay muchas personas preocupadas por ejercitar su cuerpo, (menos de las que deber\u00edan, yo incluido), pero a\u00fan menos personas piensan en desarrollar su mente, algo muy importante es una interesante forma de evitar la degradaci\u00f3n de […]<\/p>\n","protected":false},"author":40311,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1623"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40311"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1623"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1623\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/jorbasmar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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