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En esta ocasi\u00f3n, os escribir\u00e9 sobre un mal compa\u00f1ero de viaje, que todos solemos llevar en nuestra mochila en mayor o menor grado.<\/p>\n
La ira es una emoci\u00f3n que puede ser desde un peque\u00f1o enfado, como una reacci\u00f3n de rabia.<\/p>\n
Debemos comprender que la ira suele ser un sentimiento desfavorable, bajo los efectos de la ira llegamos a perder la conexi\u00f3n con la realidad.<\/p>\n
Cuando padecemos una taque de ira (con raz\u00f3n, o sin ella) solemos olvidarlos derechos de los dem\u00e1s a que los dem\u00e1s tambi\u00e9n tienen derecho que les respetemos sus ideas, debemos saber que los mal entendidos, se resuelven exponiendo ideas, nunca imponi\u00e9ndolas, tambi\u00e9n debemos comprender que los dem\u00e1s pueden opinar diferente.<\/p>\n
Se trata de una emoci\u00f3n, o sentimiento completamente normal, generalmente sana, pero que si perdemos el control, puede generarnos problemas y llegar a ser destructiva.<\/p>\n
Realmente la ira es una emoci\u00f3n muy variable en intensidad, esta emoci\u00f3n genera cambios fisiol\u00f3gicos y biol\u00f3gicos, cuando nos enfadamos llega a aumentar nuestro ritmo cardiaco, al igual que nuestra presi\u00f3n arterial, tambi\u00e9n aumentan los niveles de adrenalina, como los niveles de noradrenalina.<\/p>\n
La ira puede ser provocada por una determinada persona, algo que nos suceda en nuestra vida cotidiana, generarla por nuestros propios pensamientos, hasta nos la puede provocar simplemente, recordar algo sucedido en el pasado.<\/p>\n
La ira, la solemos expresar respondiendo con agresividad, es una respuesta defensiva contra ataques recibidos (reales o imaginarios).<\/p>\n
Las normas sociales y las leyes nos ponen l\u00edmites a nuestras reacciones irascibles.<\/p>\n
Para luchar contra la ira, la soluci\u00f3n habitual,\u00a0 es primero expresarla, as\u00ed la eliminamos, acto seguido nos calmamos, pero esto lo hemos de hacer siendo respetuosos con nosotros y con los dem\u00e1s, como exigimos que los dem\u00e1s sean respetuosos con nosotros.<\/p>\n
Existe un segundo sistema para eliminar la ira, (quiz\u00e1s mejor que el anterior) que consiste suprimirla, transform\u00e1ndola o redirigi\u00e9ndola, centr\u00e1ndonos en algo positivo que realizar.<\/p>\n
La misi\u00f3n consiste en transformar esa ira y convertirla en algo constructivo, aunque este tipo de comportamiento es positivo, puede ser tambi\u00e9n peligroso y generarnos una depresi\u00f3n.<\/p>\n
Otra soluci\u00f3n, es simplemente, calmarse, lo dif\u00edcil es conseguirlo.<\/p>\n
Realmente es imposible eliminar o simplemente reducir los motivos que nos hacen despertar a nuestra ira, pero como dec\u00edamos antes, si podemos, deber\u00edamos intentar controlar nuestras reacciones.<\/p>\n