Siempre os contamos un mont\u00f3n de cositas en cuanto a la sexualidad, al sexo y a los sexos se refiere. Est\u00e1 claro que de esto va nuestro blog.<\/p>\n
Pero tambi\u00e9n es cierto que a nuestros pacientes en Albora Bide\u00a0 les ayudamos en muchas m\u00e1s cosas,\u00a0 cosas que suceden en su vida diaria y que les afecta o duele, cosas por las que sufren y tambi\u00e9n es cierto que cuando se tiene alg\u00fan problema sexual o un problema de cualquier \u00edndole muchas veces se presentan cuadros de ansiedad que tambi\u00e9n tenemos que atender y ayudar a resolver.<\/p>\n
Pues bien, una de las t\u00e9cnicas que les ense\u00f1amos en Albora Bide, es la que a continuaci\u00f3n os presentamos. Y es una t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n consciente para momentos en los que nos est\u00e9 dando este s\u00edntoma, es decir, para cuando nos encontremos ansiosos, para el momento concreto y se utiliza como rescate, o\u00a0 sea, para sacarnos de ah\u00ed r\u00e1pidamente, como si fuese un salvavidas para los momentos de necesidad y de ansiedad extrema.<\/p>\n
Esta t\u00e9cnica consigue que nos conectemos con nosotros y nos desconectamos de la angustia y\/o ansiedad<\/p>\n
Se trata de hacer un ciclo de 4 series de 5 respiraciones sin parar, recuerda que es conectada, sin paradas: hacemos 4 respiraciones cortas y 1 larga, esto ser\u00eda una de las series, y as\u00ed har\u00edamos 3 series m\u00e1s sin hacer pausa entre ellas.<\/p>\n
No os asust\u00e9is si sent\u00eds mareo, cuando respiramos as\u00ed se produce una sobre oxigenaci\u00f3n en el cerebro y es normal sentir esa sensaci\u00f3n. No os agobi\u00e9is y si persiste la ansiedad dejar\u00a0 pasar unos minutos y volver a repetir la serie de respiraciones de la misma manera que antes.<\/p>\n
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