Buscamos siempre fórmulas para sensibilizar, despertar zonas dormidas o incluso anestesiadas, pues ahí os va una de ellas, ¡a practicar! 

                   1.  Lavarse las manos (uñas recortadas y limpias). 

                   2. Vacía la vejiga de la orina antes de realizar el masaje. 

                   3. Reconocer la zona:  ayúdate de un espejo, reconoce los huesos y sus limites (ísquiones, pubis y coxis),     palpar los músculos.  

                   4. Reconoce el periné: palpar la zona, tensar y relajar. 

                   5. Ducharse o aplicarse compresas templadas en la zona. 

                   6.  Colócate cómodamente, en cuclillas, semisentada/o o apoyándose en la pared. 

                   7. Masajea en forma de 8 con abundante aceite. 

                    8. Presionar el periné/núcleo a la vez que se inspira. Tres o cuatro veces aumentando la presión. 

                    9. En el caso de las mujeres introducir una falange en la vagina en tres direcciones:

1. Presionar hacia abajo.
2. Presionar hacia la izquierda.
3.  Presionar hacia la derecha. 

                   10.   Masajea la entrada de la vagina hacer medio círculo en forma de U. 

                    11. Masajea en forma de 8 con abundante aceite para finalizar.