{"id":21,"date":"2008-11-13T17:44:00","date_gmt":"2008-11-13T17:44:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/?p=21"},"modified":"2008-11-13T17:44:00","modified_gmt":"2008-11-13T17:44:00","slug":"consejos-eneko-llanos-como-preparar-triatlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/2008\/11\/13\/consejos-eneko-llanos-como-preparar-triatlon\/","title":{"rendered":"Consejos de Eneko Llanos: C\u00f3mo preparar un triatl\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Eneko Llanos vive tranquilo, relajado con los deberes hechos. Es un deportista elite, un crack en su deporte… \u00a1Y vaya deporte!. El triatl\u00f3n es una modalidad s\u00f3lo para valientes y si hablamos del Iroman de Hawaii nos referimos a la prueba m\u00e1s exigente de este deporte. 3.800 metros a nado, 180 kil\u00f3metros en bicicleta y 42,2 kil\u00f3metros corriendo. Eneko es el segundo mejor triatleta del mundo. No lo digo yo, lo marca la clasificaci\u00f3n de esta prueba. La que cataloga sin ning\u00fan g\u00e9nero de dudas a los reyes del traitl\u00f3n.<\/STRONG><\/STRONG><\/STRONG><\/STRONG><\/STRONG><\/STRONG><\/STRONG><\/p>\n

-Eneko, segundo puesto en el Iroman de Hawai. Para esto hay que entrenar m\u00e1s que mis 8 horas semanales. \u00bfC\u00f3mo es un d\u00eda de entrenamiento en los meses previos a afrontar un evento de estas caracter\u00edsticas?<\/STRONG>
\nDepende del d\u00eda. Algo t\u00edpico podr\u00eda ser: 4000 metros de nataci\u00f3n con series fuertes o trabajo de fuerza (palas), entre 3 y 4 horas de bici, bien con series o rodaje sin m\u00e1s, y por la tarde entreno de carrera a pie, entre 1h y 1h40′.<\/p>\n

-\u00bfQu\u00e9 importancia le das al entrenamiento y cu\u00e1nto a la alimentaci\u00f3n en tu deporte?
\n<\/STRONG>Toda. Sin entrenamiento no es posible hacer nada, y para que el entrenamiento sea efectivo y pueda hacerlo con garant\u00edas es necesario llevar una buena alimentaci\u00f3n.<\/p>\n


\n-Est\u00e1 el mito de la bicicleta. Realmente la bicicleta, \u00bfpuede marcar diferencias? <\/STRONG>
\nS\u00ed que puede, el tener una bici aerodin\u00e1mica, r\u00edgida y fiable puede marcar muchas diferencias as\u00ed como el hacer una buena elecci\u00f3n de ruedas. Luego es fundamenta tener la bici y todo el material de competici\u00f3n en buenas condiciones, para no tener problemas mec\u00e1nicos en competici\u00f3n. Llevo muchos a\u00f1os con BH y HED, y s\u00e9 que con ellos tengo las mejores ruedas y bici posible.<\/p>\n

-Para alguien que quiere preparar su primer triatl\u00f3n, \u00bfQu\u00e9 modalidad es m\u00e1s importante entrenar?<\/STRONG>
\nDependiendo de la disciplina de procedencia. Pero lo ideal ser\u00eda trabajar las disciplinas m\u00e1s d\u00e9biles para as\u00ed conseguir el nivel m\u00e1s parejo posible en las tres disciplinas. <\/p>\n

Por ejemplo un ciclista o un atleta seguramente tendr\u00e1n m\u00e1s problemas con la nataci\u00f3n y ser\u00e1 en lo que m\u00e1s tengan que trabajar inicialmente, sobre todo porque la nataci\u00f3n requiere un nivel m\u00ednimo para afrontar el nado en un triatl\u00f3n (que normalmente es en aguas abiertas) con un m\u00ednimo de confianza. Mientras, un nadador eso ya lo tiene ganado y se tendr\u00e1 que centrar m\u00e1s en la bicicleta y la carrera a pie. Y para alguien que no ha hecho nunca deporte o ning\u00fan deporte de estos tres, sobre todo que prepare bien la nataci\u00f3n porque es el deporte m\u00e1s t\u00e9cnico de los tres, para as\u00ed poder afrontar la nataci\u00f3n en competici\u00f3n con un poco de confianza.<\/p>\n

-El triatleta m\u00e1s completo, \u00bfen qu\u00e9 modalidad debe sobresalir?<\/STRONG>
\nEn triatl\u00f3n. El triatleta m\u00e1s completo es aquel que gana el triatl\u00f3n, por lo que si es capaz de sobresalir en las tres modalidades mejor.<\/p>\n

-Y en per\u00edodos de descanso \u00bfqu\u00e9 hace Eneko Llanos? \u00bfTe olvidas por completo del deporte?<\/STRONG>
\nDescanso lo m\u00e1ximo posible pero tambi\u00e9n aprovecho para practicar otros deportes que no puedo durante la temporada: ir al monte y surf sobre todo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eneko Llanos vive tranquilo, relajado con los deberes hechos. Es un deportista elite, un crack en su deporte… \u00a1Y vaya deporte!. El triatl\u00f3n es una modalidad s\u00f3lo para valientes y si hablamos del Iroman de Hawaii nos referimos a la prueba m\u00e1s exigente de este deporte. 3.800 metros a nado, 180 kil\u00f3metros en bicicleta y […]<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13,22],"tags":[242],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}