{"id":173,"date":"2009-05-28T23:49:00","date_gmt":"2009-05-28T23:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/?p=173"},"modified":"2009-05-28T23:49:00","modified_gmt":"2009-05-28T23:49:00","slug":"como-afrontar-ironman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/2009\/05\/28\/como-afrontar-ironman\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar un Ironman"},"content":{"rendered":"

Si ya de por s\u00ed competir en un triathlon es duro, imagin\u00e9monos lo que es hacer un Ironman. Para mucha gente, s\u00f3lo echar un vistazo a las distancias (3,8km a nado, 180km en bici y 42 a pie), y un resoplido, mezcla de terror, incredulidad, y resignaci\u00f3n har\u00e1 acto de presencia. Y sin embargo, existe gente que se atreve con una modalidad todav\u00eda m\u00e1s extrema, el Doble Ironman<\/a> , cuyas escalofriantes distancias podr\u00e9is conocer durante la entrevista realizada a Santi Pons, uno de los valientes que compiten en ella. Patrocinado por Spiuk, Pons nos habla de c\u00f3mo afronta una competici\u00f3n de tal calibre.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 planes ten\u00edas pensados para la temporada que se avecina?<\/strong><\/p>\n

La temporada para mi finalizar\u00e1 el \u00faltimo fin de semana del mes de Agosto en Eslovenia con la disputa de la cuarta prueba puntuable para la copa del mundo de ultra triatl\u00f3n en la distancia
\n doble Ironman con 7\u20196km a nado, 360km de ciclismo<\/a> y de 84\u20194km de carrera a pie.<\/p>\n

\u00bfLos est\u00e1s cumpliendo seg\u00fan lo programado? <\/strong><\/p>\n

La temporada la empec\u00e9 muy temprano y las palizas tanto de bicicleta como de carrera a pie empezaron muy pronto con un test de 450 kil\u00f3metros de bicicleta junto a una posterior media marat\u00f3n y al cabo de un mes con una carrera de 50 kil\u00f3metros en pista en la que tuve la suerte de ganar. A partir de finales de enero empezaron los problemas en una rodilla hasta la fecha en la que, nos hemos visto obligados a cambiar de prueba y olvidar el Campeonato de Europa de ultra triatl\u00f3n<\/a> de finales de mayo por otra prueba de las mismas caracter\u00edsticas y tambi\u00e9npuntuable para la copa del mundo de Ultra triatl\u00f3n, el doble Ironman de Eslovenia a finales del mes de agosto.
\n \u00bfEn que pruebas has participado hasta ahora?<\/strong><\/p>\n

Esta temporada debuto en una prueba oficial de ultra distancia en la distancia Doble Ironman, sin embargo ya he realizado varias kilometradas de 400 kil\u00f3metros de ciclismo, tanto durante la pasada temporada como durante la presente. La verdad es que no se si lo recomendar\u00eda, el f\u00edsico es tan solo un 30%, para el resto debes poseer una capacidad mental muy grande para poder soportar tales istancias y formatos puesto que los circuitos son de vueltas muy cortas hasta el punto de llegar a correr los 360 kil\u00f3metros del segmento ciclista en un circuito de 9 kil\u00f3metros y los 84\u20194 kil\u00f3metros de carrera a pie en uno de 670mts, vamos, de ocos!<\/p>\n

La disciplina en la que te has especializado es dur\u00edsima \u00bfQu\u00e9 l\u00ednea de entrenamiento debes llevar a cabo?<\/strong><\/p>\n

Para hacer pruebas de este tipo tienes que tener, como acabo de comentar, un buen f\u00edsico pero una mayor capacidad mental, aun as\u00ed a este tipo de pruebas las definir\u00eda, si no se lleva a cabo una buena preparaci\u00f3n, como un insulto a la salud en toda regla. El entrenamiento no creo que deba ser con mucho m\u00e1s volumen que los de un Ironman, pero si diferente, las lesiones aparecen cuando menos te lo esperas. Para m\u00ed los entrenos m\u00e1s complicados son los de carrera a pie, siempre me paso de rosca y exploto antes de acabar con el entreno. A los entrenos que mejor me adapto son a los de nataci\u00f3n y bicicleta asimilando buenas palizas semanales.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 repercusi\u00f3n tienen estas pruebas? \u00bfVes crecimiento en su seguimiento?<\/strong><\/p>\n

En nuestro pa\u00eds bastante menos que en otros, sin embargo cada vez hay m\u00e1s triatletas que se interesan por la ultra distancia adem\u00e1s del inter\u00e9s que est\u00e1n teniendo algunos medios por conocer de primera mano c\u00f3mo se puede llegar a nadar, pedalear y correr durante tantas horas o incluso tantos d\u00edas como es en el caso del Deca Ironman que se celebra anualmente en Monterrey (M\u00e9xico) como \u00faltima prueba puntuable para la copa del mundo.<\/p>\n

Sin andar por las ramas\u2026 hay quien pensar\u00e1 que est\u00e1is ocos\u2026 puedes hacerles entrar en raz\u00f3n, o eres de la misma opini\u00f3n?<\/strong>\"negrita\"<\/a><\/p>\n

No creo que estemos locos pero entiendo que haya gente que lo crea, son distancias que con tan solo escucharlas ya se cansan. Es muy dif\u00edcil entrenar estas distancias porque no sabes c\u00f3mo puede reaccionar tu cuerpo pero poco a poco vas aprendiendo a contenerte y no pasarte de rosca en los entrenamientos, lo importante es disfrutar entrenando porque en el momento en que no lo est\u00e9s haciendo todo se va a empezar a torcer. \u00bfNo te he convencido, verdad?<\/p>\n

V\u00eda: Spiuk<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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