\nPues algo parecido me sucedi\u00f3 el pasado s\u00e1bado. Achacarlo a los excesos navide\u00f1os parece lo m\u00e1s l\u00f3gico, pero existen otros motivos.<\/p>\n
La alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n es parte fundamental en la preparaci\u00f3n f\u00edsica de un deportista. Alfonso Vega, Licenciado en Educaci\u00f3n F\u00edsica, me suele comentar que hay que dar tanto valor a la alimentaci\u00f3n como al propio entrenamiento.<\/p>\n
Antes de una gran prueba o incluso un entrenamiento exigente, me gusta hacer una carga importante de hidratos de carbono. Para ello, si la salida o la prueba est\u00e1 programada para el s\u00e1bado, los tres primeros d\u00edas de la semana apenas pruebo los hridatos con el objetivo de vaciar mis reservas. <\/p>\n
Ser\u00e1 a partir del jueves cuando empiezo almacenarlos con pasta, pan integral… Por la ma\u00f1ana, el d\u00eda clave y una hora y media antes de salir , de nuevo como un plato de pasta. Como siempre os suelo decir cada cuerpo, cada persona, responde de una manera diferente. Por ese motivo lo mejor es que os pong\u00e1is en manos de un especialista que os pueda asesorar sobre la alimentaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n
El caso es que este pasado fin de semana, ni pasta, ni desayuno, ni hidratos, ni nada. D\u00eda caluroso a pesar de la fechas y 110 kil\u00f3metros con un par de puertos de por medio. Demasiado para un cuerpo que llevaba un mes sin coger la bicicleta. Y a falta de 10 kil\u00edometros, cuando ya pod\u00eda casi escuchar el ruido de la ducha caliente… Zas. Pajar\u00f3n. Y se acab\u00f3 . Aquello no iba ni para arriba ni casi, casi, para abajo. <\/p>\n
Cuando llegamos a nuestro punto de partida uno se olvida de dietas, de bebidas isot\u00f3nicas y dem\u00e1s p\u00f3zimas recuperadoras. Palmera de chocolate tama\u00f1o XXL y a descansar.<\/p>\n
La vida del cicloturista es sacrificada pero no la cambio por nada. El domingo volv\u00ed a coger la bicicleta. Esta vez m\u00e1s tranquilo y habiendo desayunado fuerte. Esta vez no vi al hombre del mazo por ning\u00fan lado. <\/p>\n
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Uno tiene marcados su retos, sus objetivos y va cumpliendo plazos para poder llegar a cumplirlos. La gente que “anda en bici” sabe que tendr\u00e1 d\u00edas buenos, d\u00edas mejores y d\u00edas en los que uno sencillamente no va. Tarde o temprano viene el hombre del mazo y te atiza con tal fuerza que las piernas […]<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13],"tags":[171,468],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcorreo.com\/elrepecho\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}