\n<\/strong>\u2013 Nunca he llegado a contabilizarlos. En 2011 empec\u00e9 a apuntarlo pero entre que una semana est\u00e1s fuera y otra se te olvida, al final lo dej\u00e9. Desde luego son muchos, y tambi\u00e9n de desnivel. Pero hace dos o tres a\u00f1os hac\u00eda m\u00e1s. Esta temporada he metido menos en cantidad pero m\u00e1s en calidad. Por ejemplo, diez horas s\u00f3lo he hecho en carrera. Quiz\u00e1s la clave est\u00e9 m\u00e1s en mantener un volumen de trabajo regular. Una vez que tienes esa base y alcanzas un nivel, meter demasiados kil\u00f3metros no aporta nada y s\u00f3lo supone un desgaste que pasa factura en las carreras y aumenta el riesgo de lesiones.
![\"\"](\"\/basabide\/wp-content\/uploads\/sites\/31\/2013\/01\/CF0J3XD11.jpg\" "\\"DOCU_GRUPO\\"")
<\/a><\/p>\n\u2013 \u00bfC\u00f3mo es un d\u00eda de Iker Karrera? \u2013 \u00bfSe siente m\u00e1s monta\u00f1ero o m\u00e1s corredor? \u2013 Comenz\u00f3 a correr en asfalto. \u2013 Sin embargo, entre 2007 y 2009 hizo un par\u00e9ntesis para volver a sentirse monta\u00f1ero. \u2013 Hasta que encontr\u00f3 un nuevo aliciente: la Ehun Milak. \u2013 En la \u00faltima Hiru Haundiak rebaj\u00f3 en dos horas el r\u00e9cord de la prueba, la m\u00e1s emblem\u00e1tica en Euskadi. \u00bfSe puede mejorar m\u00e1s? -No le gusta repetir carreras y en cambio todos los a\u00f1os realiza retos en solitario al margen de ellas. \u00bfLe aburre la competici\u00f3n?<\/strong> -Y es cuando aparecen sus retos personales.<\/strong> -Entonces el a\u00f1o que viene habr\u00e1 otro reto como la Chamonix-Zermmat del verano pasado.<\/strong> -Qu\u00e9 le aporta las carreras y qu\u00e9 los retos?<\/strong> -\u00bfEn una actividad como esta se compite m\u00e1s contra uno mismo que contra lo dem\u00e1s?<\/strong> \u2013 \u00bfQu\u00e9 le dir\u00eda a esa gente que rechaza las carreras en la monta\u00f1a? \u2013 El problema quiz\u00e1s est\u00e9 en el concepto de competici\u00f3n. -\u00bfY en Euskadi le veremos correr? \u00bfNo le tienta las Ehun Milak?<\/strong> -\u00bfEn carreras de quince o veinte horas y 200 kil\u00f3metros la preparaci\u00f3n mental es tan importante como la f\u00edsica?<\/strong> -\u00bfY esa parte mental de la preparaci\u00f3n se puede entrenar como la f\u00edsica?<\/strong> \u00a0-Expl\u00edquese.<\/strong>
\n<\/strong>\u2013 Me levanto a las seis, desayuno y para las siete ya estoy trabajando. Al mediod\u00eda como, vuelvo a trabajar y a media tarde voy a entrenar. Dependiendo de lo que toque, corro un par de horas, si es un entreno corto, de chispa, o tres o cuatro si toca de m\u00e1s volumen. Y despu\u00e9s de entrenar, a casa a cenar y ya est\u00e1. Luego, los fines de semana, siempre que puedo salgo fuera, Pirineos o as\u00ed, y dependiendo del momento de la temporada entreno entre cuatro\/cinco y siete\/ocho horas cada d\u00eda.<\/p>\n
\n<\/strong>\u2013 Sobre todo monta\u00f1ero, pero bueno, por circunstancias ahora estoy en las carreras. Siempre me ha gustado correr. Desde peque\u00f1o. Y en casa entre los hermanos compet\u00edamos. Disfruto corriendo, pero de lo que realmente disfruto es de la monta\u00f1a, en todos sus aspectos.<\/p>\n
\n<\/strong>\u2013 Porque la modalidad de monta\u00f1a no exist\u00eda. Y en el momento en el que empezaron me pas\u00e9 a ellas porque vi que no s\u00f3lo me gustaban y disfrutaba m\u00e1s, sino que funcionaba mejor.<\/p>\n
\n<\/strong>\u2013 Es que como no vivo de esto, tampoco quer\u00eda estancarme y limitarme a hacer una carrera tras otra, que al final puede hacerse repetitivo y pierdes motivaci\u00f3n.<\/p>\n
\n<\/strong>\u2013 Realmente supon\u00eda un salto en las carreras de monta\u00f1a. Significaba superar una barrera que no conoc\u00eda. La prob\u00e9 en 2010 y fue un desastre. Me tuve que retirar. Fue una lecci\u00f3n porque ten\u00eda tantas ganas y la prepar\u00e9 tanto que me pas\u00e9 de rosca en los entrenamientos. Fue una gran cura de humildad. Iba primero con casi dos horas de ventaja, pero si hubiera terminado no habr\u00eda aprendido tanto.<\/p>\n
\n<\/strong>\u2013 Sin duda. Si no llego a cometer el error de llevar una frontal nueva sin testar lo hubiera logrado. Empez\u00f3 a fallar de madrugada y al inicio de la subida al Anboto me ca\u00ed y me hice una brecha en la ceja. Desde all\u00ed hasta el siguiente avituallamiento fui sin apenas luz. Calculo que perd\u00ed una media hora.<\/p>\n
\n-A ver. Yo no soy profesional. Yo no vivo de esto. Y desde esa perspectiva no busco exclusivamente resultados. Busco otras cosas. Y cuando he hecho una carrera, salvo que no haya quedado satisfecho con mi rendimiento en ella, prefiero no volver. Lo que intento en el momento en el que estoy ahora, y no s\u00e9 si la ola durara mucho o poco, es sacarle el m\u00e1ximo partido e intentar vivir lo m\u00e1ximo posible. As\u00ed que entiendo que los profesionales, los que viven de esto y tiene que ir a resultados y a premios, tengan que repetir, pero no es mi caso. Yo busco otras cosas. Que incluyen que el concepto ‘todo controlado’ de una carrera implica p\u00e9rdida de aliciente para mi.<\/p>\n
\n-Es que esa mentalidad monta\u00f1era que tengo dentro me lleva a buscar tambi\u00e9n un punto de aventura que consigo en los retos,. De no saber lo que puedes encontrar o de tener que hacer un trabajo previo de organizaci\u00f3n, preparaci\u00f3n y log\u00edstica. Me gusta hacer ese ejercicio mental y por eso intento hacer otras cosas.<\/p>\n<\/a><\/p>\n
\n-Me gustar\u00eda desde luego, pero a\u00fan no tengo nada pensado. Ideas tengo un mont\u00f3n, pero luego se tienen que dar las circunstancias y no siempre es f\u00e1cil.<\/p>\n
\n-Lo que quiero dejar bien claro es que yo en ning\u00fan momento pretendo ser ejemplo para nadie ni dar consejos a nadie. Yo lo que digo y experimento me sirve a m\u00ed y solo a m\u00ed. Y puede que a otros no les sirva o no les guste. Dejando claro eso, creo que tambi\u00e9n en esto de las carreras por monta\u00f1a hay un mundo de posibilidades en el que la imaginaci\u00f3n y la creatividad te puede llevar hasta donde t\u00fa quieras, sin depender o necesitar que nadie haga por ti ese trabajo de organizaci\u00f3n o preparaci\u00f3n. Uno puede correr por el monte, hacer cosas bonitas, descubrir monta\u00f1as, recorridos, caminos, lo que sea, fuera de las carreras. De hecho, hay un mont\u00f3n de caminos que merecen correrse y est\u00e1n ah\u00ed, abandonados, a los que nadie va. \u00bfPor qu\u00e9 hay que esperar a que alguien organice una carrera, a que te pongan una salida y una meta? No todo se resume a una clasificaci\u00f3n, una repercusi\u00f3n medi\u00e1tica o un reconocimiento p\u00fablico. A veces, una actividad que has hecho tu solo te ha satisfecho mucho m\u00e1s que una carrera que has ganado y ha tenido mucha repercusi\u00f3n.<\/p>\n
\n-Me niego a sumir los t\u00f3picos de competir contra uno mismo o contra la monta\u00f1a. Al rev\u00e9s. Hay que pretender estar con ellos, no contra ellos. T\u00fa no compites contra tu cuerpo. Todo lo contrario. De lo que se trata es de que te ayude para lograr esa meta que te has marcado. Y con la monta\u00f1a pasa lo mismo. En el momento en el que comiences a competir contra la monta\u00f1a has perdido. Porque siempre te va a ganar.<\/p>\n
\n<\/strong>\u2013 Poco les puedo decir. Yo disfruto con esto y no voy a decirle a nadie que lo que hago es mejor o peor que lo que hacen ellos. Lo que no acepto es que alguien diga que los que corren por el monte no disfrutamos. El monte es libre, siempre y cuando le respetes a \u00e9l y al resto de los que andan por \u00e9l. A partir de ah\u00ed, que cada uno vaya al monte a disfrutarlo como quiera.<\/p>\n
\n<\/strong>-Estoy totalmente en desacuerdo con esa idea de que las carreras de monta\u00f1a han tra\u00eddo la competici\u00f3n al monte. La competitividad en la monta\u00f1a ha existido siempre desde que el hombre acude a ellas. Porque va impl\u00edcito en el ser humano. Y quiz\u00e1s la competitividad m\u00e1s agresiva que ha existido en las monta\u00f1as fue en la \u00e9poca que parad\u00f3jicamente m\u00e1s se utiliza como ejemplo de romanticismo. Aquellos a\u00f1os en los que comenzaba la conquista del Himalaya, e incluso m\u00e1s atr\u00e1s cuando comenzaron a abrirse las grandes v\u00edas en los Alpes. En esas \u00e9pocas, a pie de v\u00eda y a pie de monta\u00f1a, se vieron realmente competiciones. Y m\u00e1s que competiciones. Esa \u00e9poca se nos trasmite con una visi\u00f3n muy rom\u00e1ntica, en la que todos los valores eran puros y buenos. Pero no fue as\u00ed. No est\u00e1n contando toda la verdad. Porque all\u00ed hubo hasta hostias. Literalmente se dieron de hostias. Hubo carreras por una cumbre o una pared en las que entraron hasta estados y ej\u00e9rcitos. As\u00ed que la competici\u00f3n se ha dado siempre. Siempre. Ni siquiera las carreras en monta\u00f1a es algo novedoso. A primeros del siglo XX ya hab\u00eda gente que corr\u00eda y compet\u00eda en el monte. Se ha dado siempre. As\u00ed que lo que no acepto es que se diga que hemos tra\u00eddo la competici\u00f3n al monte. Ha existido siempre.<\/p>\n<\/a>-De qu\u00e9 logro personal est\u00e1 m\u00e1s orgulloso.
\n<\/strong>-Yo creo que por todo lo que supuso, el Ultra Trail de Mont Blanc de 2011 [2\u00ba clasificado por detr\u00e1s de Kilian Jornet y r\u00e9cord como mejor debutante] fue un punto de inflexi\u00f3n importante en la considerada como carrera de monta\u00f1a m\u00e1s importante del mundo. Hasta ese momento iba un poco de tapado, se puede decir que era un segund\u00f3n, y esa carrera supuso darme cuenta de que pod\u00eda competir al mismo nivel con los mejores del mundo. As\u00ed que en cuanto a autoestima y autoconfianza, supuso un punto importante y desde esa carrera las cosas cambiaron. De hecho, esta temporada ya he ido a las carreras como jefe de filas del equipo. Con la responsabilidad que eso supone.<\/p>\n
\n-No s\u00e9. No lo s\u00e9. Por qu\u00e9 no. Fue la carrera en la que me inicie en el ultrafondo y como te he contado me tuve que retirar en el kil\u00f3metro 132. Desde luego est\u00e1 ah\u00ed. Quiz\u00e1s en un futuro. No voy a decir que no. Pero a d\u00eda de hoy, y no quiero que nadie lo malinterprete, quiero aprovechar las posibilidades que me da el equipo Salomon para hacer carreras que yo solo y por mis medios me ser\u00eda imposible. Y con esto no estoy diciendo que las carreras locales no tengan el nivel de otras. Pero es que en cuanto a log\u00edstica, a necesidad de medios, las carreras de casa las puedo hacer en cualquier momento. Sin embargo, plantearme ir por mis propios medios a correr a Filipinas o a Islas Reuni\u00f3n, como he hecho en 2012, es inviable.<\/p>\n
\n-Eso depende de cada uno. De la pedrada que lleve cada uno. \u00bfPreparaci\u00f3n mental? Yo creo que como todo. Y desde luego la cabeza tambi\u00e9n se puede preparar. Se puede y se tiene que preparar. Aunque luego cada carrera es un mundo y en cada una descubres algo que te sorprende. Reacciones o cosas que te pasan que no esperabas. Siempre aprendes algo. Pero una base mental tienes que tener. Por eso alguien que no ha pasado un l\u00edmite de horas de carrera por lo menos tiene que exponerse a esa situaci\u00f3n en un entrenamiento e intentar asimilar sus reacciones.<\/p>\n
\n– Por supuesto. Para m\u00ed, la principal preparaci\u00f3n mental es la disciplina diaria de entrenar todos los d\u00edas, haga bueno o malo, me apetezca o no. Ese salir a entrenar aunque este lloviendo a c\u00e1ntaros es la misma prueba mental que afrontas en una carrera cuando llevas doce o trece horas corriendo. O quince o diecis\u00e9is. Para la preparaci\u00f3n mental lo mejor es el d\u00eda a d\u00eda. Es lo que te pone a prueba. Luego est\u00e1 tambi\u00e9n la motivaci\u00f3n, que para m\u00ed es la base de la preparaci\u00f3n mental. Porque la gran mayor\u00eda de corredores que no somos profesionales y no tenemos una recompensa econ\u00f3mica dif\u00edcilmente podemos llevar una carga de entrenamientos y sacrificios como los que exige este deporte si no est\u00e1s muy motivado y no te aporta algo. Aunque tambi\u00e9n hay motivaciones y motivaciones. Las hay destructivas y las hay positivas.<\/p>\n
\n-Correr por ejemplo por otras personas creo que es bastante destructivo. Hacer algo para demostrar algo a los dem\u00e1s y no por t\u00ed mismo puede ser una \u00a0motivaci\u00f3n bastante peligrosa, porque en el momento en el que te viene una lesi\u00f3n, o estas bajo, si esa motivaci\u00f3n externa no est\u00e1, te puedes hundir. Y esta es sobre todo una actividad en solitario. Si la motivaci\u00f3n sale de t\u00ed, te puede llevar a donde quieras, pero si viene de fuera, cuidado. Se puede volver en tu contra. Porque cuando est\u00e1s solo, perdido, los dem\u00e1s no te va a ayudar a salir de ese agujero. Para m\u00ed la motivaci\u00f3n es vital pero sin enga\u00f1arnos. La clave est\u00e1 en ser sincero con uno mismo.<\/p>\n